इन आदतों को करें फॉलो, जिंदगी बन जाएगी स्ट्रेस फ्री
स्ट्रेस यानी तनाव शरीर की वह स्थिति होती है जब हमारे जीवन में अचानक कोई बदलाव हो जाता है जिससे हमारे शरीर में भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रिया होती है।
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ऐसे में हमारे मस्तिष्क को अच्छी तरह से आराम नहीं मिल पाता है तो हमारा दिमाग थक जाता है और थका हुआ दिमाग हमें स्ट्रेस की ओर ले जाता है। स्ट्रेस या तनाव के पीछे हमारी खराब लाइफस्टाइल और खाने-पीने की आदतें भी शामिल हैं। लेकिन कुछ अच्छी आदते हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी जिंदगी से तनाव को खत्म कर सकते हैं-
1. सुबह जल्दी उठें
2. व्यायाम करें और तनाव भगाएं
3. दोस्तों से बात करें
4. नशे से दूर रहें
5. केला खाएं इससे स्ट्रेस कम होता है
6. अपनी पसंदीदा हॉबी को वक्त दें
7. तनाव में हैं तो ठंडे पानी से नहाएं
8. नींद की कमी की वजह से भी स्ट्रेस होता है लिहाजा गहरी नींद लें
9. हंसने-हंसाने वाली चीजों से जुड़ें
10. दोस्तों या परिजनों के साथ कहीं घूमने की योजना बनायें
11. संगीत भी तनाव को दूर करने में कारगर माना जाता है। जब भी आप स्ट्रेस में हों तो अपना पसंदीदा संगीत सुनें।
12. अच्छी किताबें पढ़ें
