कैसे बचें ख़र्राटों से

सोते समय नाक और गले की मांसपेशियां ढीली पड़ जाती हैं. इससे हमारे तालू के मुलायम हिस्सों में कम्पन पैदा होता है और एक आवाज़ निकलती है.