इस एक फ्रूट को खाने से वेट लोस्स में मिलेगी मदद, जानिए कैसे….
आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है सर्दियों में वेट लोस्स करने के लिए उपयोगी एक फल के बारे में। वो है अंगूर , जी हाँ अंगूर के फल स्वाद में खट्टे-मीठे होते हैं। सर्दियों में अच्छी क्वालिटी के अंगूर आराम से बाज़ार में उपलब्ध होते हैं। लेकिन क्या कैलोरी या फ्रूक्टोज़ के हाई लेवल की वजह से अंगूर खाने से बचते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करके आप अंगूर से होने वाले फायदों को नहीं पा पाते।काले अंगूरों में मौजूद फ्लेवेनॉइड्स शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। इसकी वजह से कोरोनरी हार्ट डिज़िज़ेज का खतरा कम होता है और कार्डियोवैल्क्युलर हेल्थ में सुधार होता है। इस तरह यह आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा है।
काले अंगूरों को इम्यूनिटी के लिए एक सुपरफूड की तरह माना जाता है। ये फल आपको विटामिन सी की अच्छी मात्रा भी प्रदान करते हैं। अंगूर का फल बढ़ती उम्र का असर भी कम दिखाता है और इस तरह आप हेल्दी, एनर्जेटिक और जवां दिखते हैं। अंगूरों को मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने में मददगार बताया जाता है।
विभिन्न स्टडीज़ में यह बात साबित हुई है कि जो लोग अंगूर का सेवन करते हैं उनकी मेटाबॉलिक रेट अच्छी होती है। इसी तरह यह नन्हें फल आपको स्लिम दिखने में भी मदद कर सकते हैं। वर्कआउट के बाद अंगूर का जूस पीने की सलाह भी कई हेल्थ एक्सपर्ट्स देते हैं। इस तरह आपको माइक्रोन्यट्रिएंट्स, पानी और विटामिन सी भी प्राप्त होता है। साथ ही वजन मेंटेन करने में भी आसानी होती है।
