सिर्फ पेट दर्द या सीने में जलन नहीं! डायटिशियन ने कहा- “यह एक लक्षण भी देता है एसिडिटी का संकेत”

क्या आपको कभी Acidity हुई है? अक्सर हम इसे सिर्फ पेट दर्द, सीने में जलन या खट्टी डकार तक ही सीमित समझते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा अजीबोगरीब लक्षण भी है जो एसिडिटी का साफ संकेत दे सकता है?

जी हां, अगर आप एक या दो गिलास गर्म पानी नहीं पी पा रहे हैं, तो यह आपके शरीर में बढ़ी हुई एसिडिटी का संकेत हो सकता है। एक इंस्टाग्राम रील के जरिए डायटिशियन रिता जैन ने हाल ही में इस अनोखे लक्षण पर रोशनी डाली है। आइए समझते हैं यह कैसे काम करता है।

गर्म पानी और एसिडिटी का कनेक्शन
आम तौर पर, गर्म पानी पीने से पेट में मौजूद एसिड पतला होता है और एसिडिटी के लक्षणों में राहत मिलती है। यह एसिड को शांत करने में मदद करता है। यही कारण है कि कई लोग एसिडिटी होने पर गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं।

इसलिए होता है उल्टा असर
डायटिशियन बताती हैं कि जब आपके पेट में एसिड की मात्रा बहुत ज्यादा हो जाती है और आप फिजिकली एक्टिव नहीं होते (यानी ज्यादा हिल-डुल नहीं रहे होते), तो गर्म पानी पीने से स्थिति बिगड़ सकती है। ऐसे में, गर्म पानी एसिड को वापस भोजन नली में धकेल सकता है। इससे आपको तुरंत जी मिचलाने जैसा महसूस हो सकता है, जैसे उल्टी आने वाली हो।

क्यों होता है ऐसा?
जब एसिड बहुत ज्यादा बढ़ जाता है और आप इनएक्टिव होते हैं, तो पेट में दबाव बढ़ सकता है। ऐसे में, गर्म पानी जो आमतौर पर एसिड को पतला करता है, वह पेट पर और दबाव डालता है और एसिड को ऊपर की ओर धकेल देता है। यह स्थिति बेचैनी पैदा करती है और जी मिचलाने का कारण बनती है।

क्या करें?
आप गर्म पानी का एक या दो गिलास पीने की कोशिश करते हैं और आपको जी मिचलाने जैसा महसूस होता है, खासकर जब आपको एसिडिटी के अन्य लक्षण भी महसूस हो रहे हों, तो इसे हल्के में न लें। जी हां, क्योंकि यह आपके शरीर में बढ़ी हुई एसिडिटी का एक साफ संकेत हो सकता है।

अगर आपको ऐसा एहसास होता है, तो सबसे पहले, अपने खाने-पीने की आदतों पर ध्यान दें। मसालेदार, ऑयली फूड, कैफीन और बहुत ज्यादा खट्टे फल एसिडिटी बढ़ा सकते हैं। छोटे-छोटे गैप पर खाना खाएं और सोने से ठीक पहले खाने से बचें।

कब लें एक्सपर्ट की सलाह?
अगर यह लक्षण बार-बार होता है या एसिडिटी के अन्य लक्षण आपको बहुत परेशान करते हैं, तो किसी डायटिशियन या डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है। वे आपके लाइफस्टाइल और डाइट में जरूरी बदलाव सजेस्ट सकते हैं और सही डायग्नोज करके आपको बेहतर सलाह दे सकते हैं।