सावधान! खराब ओरल हेल्थ भी बनती है कैंसर की वजह

हम सभी ने बचपन से ही यह सुना होगा कि दांतों को मजबूत बनाने के लिए सही देखभाल बेहद जरूरी है। यही वजह है कि एक्सपर्ट्स भी हमेशा दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं। दांतों की सही तरह से सफाई न सिर्फ दांत मजबूत बनाते हैं, बल्कि आपकी ओरल हेल्थ को भी बेहतर बनाते है। ओरल हेल्थ को अच्छा बनाए रखना सिर्फ मुंह के लिए ही नहीं, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी जरूरी है।

हमारी सेहत पर ओरल हेल्थ का गहरा असर पड़ता है। हाल ही में एक स्टडी में इस बारे में पता चला है। इस रिसर्च के मुताबिक अगर आप अपनी ओरल हेल्थ का ध्यान नहीं रखते हैं, तो इसकी वजह से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। एम्स दिल्ली के डॉक्टर्स की इस स्टडी में कई चौंकाने वाले खुलासे हुए। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-

क्या कहती है स्टडी?
द लैंसेट रीजनल हेल्थ, साउथईस्ट एशिया में छपी इस स्टडी में पता चला कि अगर ओरल हेल्थ यानी मुंह की देखभाल सही से न की जाए, तो इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए दांतों और मसूड़ों की सफाई रोजाना करनी चाहिए। सफाई का मतलब सिर्फ कैविटी या सांसों की बदबू से बचना ही नहीं, बल्कि पूरी सेहत का ध्यान रखना है।

स्टडी के मुताबिक अगर ओरल हेल्थ खराब है, तो इससे कैंसर, दिल की बीमारी, डायबिटीज, प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली मुश्किलें और यहां तक कि अल्जाइमर डिजीज जैसी जानलेवा बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि सेहतमंद रहने के लिए ओरल हेल्थ का ध्यान रखना भी जरूरी है।

ओरल हेल्थ और कैंसर का कनेक्शन
इस स्टडी को करने वाले कैंसर स्पेशलिस्ट डॉ. अभिषेक शंकर और डॉ. वैभव साहनी के मुताबिक खराब ओरल हेल्थ ही वजह से कैंसर, खासकर सिर और गर्दन के कैंसर का खतरा बढ़ता है। दरअसल, मुंह में मौजूद पॉरफिरोमोनस जिंजिवलिस और प्रीवोटेला इंटरमीडिया जैसे हानिकारक बैक्टीरिया कैंसर का कारण बनते हैं।

ऐसे रखें ओरल हेल्थ का ध्यान?
ओरल हेल्थ की सही देखभाल के लिए दिन में दो बार ब्रश जरूर करें।

ब्रश करने के लिए सही तकनीक का इस्तेमाल। ब्रश को जोर-जोर से करने से बचें, क्योंकि इससे नुकसान हो सकता है।

ओरल हेल्थ बेहतर बनाए रखने के लिए फ्लॉसिंग भी बेहद जरूरी है।

इससे उन हिस्सों की सफाई होती है, जहां ब्रश नहीं पहुंच पाता।
दांतों और मसूड़ों को स्वस्छ बनाए रखने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

शुगरी फूड्स और ड्रिंक्स का इनटेक कम करें, क्योंकि चीनी हानिकारक बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है।

मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ढेर सारा पानी पिएं, जिससे ज्यादा से ज्यादा लार बने और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद मिले।

लंबे समय तक एक ही टूथब्रश इस्तेमाल करने से बचें। हर हर 3-4 महीने या ब्रिसल्स घिस जाने पर इसेचेंज कर लें।

धूम्रपान या तंबाकू से परहेज करें। इससे मसूड़ों की बीमारी, मुंह के कैंसर और सांसों की बदबू का खतरा बढ़ जाता है।