जानिए: सुबह उठते ही पानी पीने के फायदे
दोस्तों ! जैसा कि हम सब जानते है कि हमारे शरीर का लगभग 70 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है, इसलिए हमें बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए | रोज 8 से 10 गिलास पानी पीने से हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढती है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है | अगर हम सवेरे उठते ही ब्रश करने से पहले 4 गिलास पानी पीते हैं, तो ऐसा करने से आप कई प्रकार की बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं | सुबह उठते ही पानी पीने की इस क्रिया को ‘वाटर थेरेपी ट्रीटमेंट’ कहते हैं |
धीरे-धीरे ‘वाटर थेरेपी ट्रीटमेंट’ को बनाये दिनचर्या का अंग
मित्रों ! हमें ‘वाटर थेरेपी ट्रीटमेंट’ (जल चिकित्सा पद्धति) की प्रक्रिया को धीरे-धीरे अपने जीवन का अंग बनाना चाहिए | प्रारम्भ में 2 गिलास पानी पीने से इसकी शुरुआत करें और फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाते हुए 4 गिलास प्रतिदिन तक ले जाएँ | याद रहे कि इस क्रिया से 1 घंटा पहले और 1 घंटा बाद कुछ भी न खाएं, सॉलिड फ़ूड (ठोस भोजन) तो भूल कर भी नहीं लेना चाहिए | संभव है ऐसा करने से हमें एक घंटे में 3-4 बार पेशाब लगे तो चिंता करने के आवश्यकता नहीं है | कुछ समय में हमारा शरीर पानी की इस अतिरिक्त मात्रा को स्वीकार करने लगेगा और सब नार्मल हो जायेगा |
पानी पीने का सही तरीका
दोस्तों ! सुबह उठते ही कुर्सी या भूमि पर बैठकर गिलास से मुँह लगाकर 4 गिलास पानी पीएँ | इसके बाद लगभग 45 मिनट से 1 घंटा कुछ भी न खाएं-पीएँ | शुरू में अगर 4 गिलास पानी पीना मुश्किल लगे तो 2 गिलास से शुरू करें और फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ा सकते हैं | कभी भी खड़े होकर या ऊपर से पानी न पीएँ, ऐसा करना सेहत के लिए ठीक नहीं है |
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तो लीजिए दोस्तों अब जानते है सुबह पानी पीने के फायदे
- जापानी चिकित्सा पद्धति के अनुसार ‘वाटर थेरेपी ट्रीटमेंट’ से न केवल सिरदर्द, गैस, अपच, बदन दर्द, उल्टी, डायरिया, मूत्र सम्बन्धी बीमारियों में लाभ होगा अपितु टी.बी., अस्थमा, अर्थराइटिस, शुगर, किडनी, हार्ट, मासिक धर्म की अनियमितता, नाक, कान व गले से जुड़ी बीमारियाँ आदि में लाभ होता है |
- सुबह उठते ही पानी पीने से शरीर की भीतरी सफाई होती है शरीर का मल बाहर निकल जाता है और शरीर तरोताजा हो जाता है|
- पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और इससे पेट संबंधी रोगों में लाभ मिलता है|
- रक्त में इकट्ठे विषेले पदार्थों को बाहर निकल कर रक्त विकारों को दूर करता है और किडनी को मजबूत बनाता है |
- सुबह के समय पिया गया पानी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखकर स्किन को नर्म, स्वच्छ और कोमल बनाता है |
- सुबह के समय पिया गया पानी हमारे शरीर में नई मांसपेशियों और कोशिकाओं के निर्माण में भी सहायक है | जिससे रेड सेल्स तेज़ी से बढ़ते है और शरीर पोषक तत्त्व सहजता से ग्रहण कर लेता है |
- हम जितना अधिक पानी पीते है उतना ही अधिक पेशाब आता है जिससे शरीर में मौजूद गंदगी बाहर आती है और स्किन पर एक ग्लो हमेशा बना रहता है जिसके कारण आप अधिक सुंदर और अपनी उम्र के लोगों से युवा नज़र आते हैं|
- खाली पेट पानी पीने से शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है इससे कोशिकाओं की सक्रियता बनी रहती है |
- अधिक पानी होने पर शरीर पसीने के रूप में उसे बाहर निकलता है जिससे गंदगी बाहर आने से ताजगी का अनुभव होता है |
इसलिये हमें सुबह पानी पीने की आदत को अपनाना चाहिए और हमेशा स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन में 5 से 7 लीटर तक पानी पीना चाहिए क्योंकि “पहला सुख निरोगी काया|”
