घर पर ही इस विधि से तैयार करें केले की चाय..
केले पोटेशियम, मैग्नीशियम और आवश्यक अमीनो एसिड का एक अच्छा स्रोत हैं, जो मांसपेशियों को आराम देते है। केले की चाय तनाव को कम करने और अनिद्रा जैसे नींद संबंधी विकारों को रोकने में भी काफी कारगर है।
कितने लोगों के लिए : 2
सामग्री :
- 250 मिली पानी
- 1/2 कच्चा केला
- 1 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
विधि :
- सबसे पहले एक पैन में थोड़ा पानी डालकर इसे उबलने दें।
- अब एक कच्चा केला लें और इसे छोटे-छोटे स्लाइस (छिलके सहित) में काट लें।
- इसके बाद कटे हुए केले को गर्म उबलते पानी में डाल दें।
- इसे तब तक उबलने दें जब तक कि केले के छिलका उतरना शुरू न हो जाए।
- अब केले के पानी में 1 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसे कुछ मिनट के लिए पकने दें।
- अब इस मिश्रण को एक कप में छान लें और बिस्तर पर जाने से आधे घंटे पहले पी लें।
