अब आप भी नहीं होंगे कभी बुढ़ापे का शिकार, BEAUTY PRODUCTS को छोड़ करें ये व्यायाम
चेहरे की झुर्रियों को दूर रखकर खूबसूरती बनाए रखने के लिए अब एंटी-एजिंग प्रोडक्ट की जगह इन फेशियल योगा टिप्स की मदद लीजिए। किफायती होने के साथ इनका कोई साइड-इफेक्ट भी नहीं है। लंबे समय तक जवां दिखने की चाहत में लोग बोटॉक्स जैसे की एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट करवाते हैं और कई बार उनके साइड एफेक्ट इतने भयानक होते हैं कि उससे त्वचा और भी बदतर हो जाती है।
लॉयन फेस योग
धीरे-धीरे सांस रोकें, अपनी जीभ बाहर करें और आंखों को पूरी तरह खोलें। जीभ को जितना बाहर की ओर खींच सकते हैं उतना निकालें। इससे चेहरे का रक्त प्रवाह बढ़ेगा और त्वचा में कसाव होगा।
आंखों का व्यायाम
सिर को सीधा रखें और बिना गर्दन हिलाएं आंखों से पहले अपनी दाईं ओर देखें और फिर बाईं ओर देखने की कोशिश करें। शुरू-शुरू में आपको तकलीफ होगी पर नियमित रूप से यह व्यायाम करने पर आपको आदत हो जाएगी।
गालों के लिए व्यायाम
पहले गहरी सांस लें और फिर मुंह को जितना फुला सकते हैं फुलाएं। इस अवस्था में 30 से 60 सेकंड तक रहें। फिर नाक से सांस बाहर छोड़ें। इससे गालों की त्वचा में कसाव रहेगा और हंसते वक्त झुर्रियां नहीं पड़ेंगी।
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गर्दन के लिए व्यायाम
सबसे पहले अपने सिर को दाईं ओर झुकाएं जिससे आपके कान आपके कंधों को छुएं। कंधें न उठाएं। अब अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं और धीरे-दीरे फर्श की ओर रखें। इससे गर्दन और कंधों की मांसपेशियों में खिंचाव होगा और ये सुडौल होंगे।
ठुड्डी के लिए व्यायाम
अपने निचले होठों को ऊपरी होठों के ऊपर रखें। आप इन्हें जितना ऊपर तक चढ़ा सकते हैं उतना चढ़ाएं। इससे आपको ठुड्डी व उसके आस-पास खिंचाव का अनुभव होगा। यह प्रक्रिया कम से कम 10 सेकंड तक करें।
