अगर आप लड़के हैं तो जरूर खाएं अंडे का पीला हिस्सा, जानिए क्यों?
आमतौर पर अंडे के योक (पीला हिस्सा) को सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है। इसलिए अधिकांश लोग अंडे का व्हाइट हिस्सा ही खाना पसंद करते हैं।
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लेकिन योक में प्रोटीन जैसे न्यूट्रिएंट्स की मात्रा अंडे के व्हाइट पोर्शन से भी अधिक होती है। खासतौर से यंग पुरुषों को अंडे का योक जरूर खाना चाहिए। आज हम आपको बताते हैं पुरुषों के लिए एग योक खाने के 10 फायदे।
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1. अंडे के योक में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स की मात्रा अधिक होती है। इससे स्पर्म की संख्या बढ़ती है।
2. इसमें कॉपर होता है जोकि पुरुषों के गंजेपन को कम करता है।
3. अंडे के योक में प्रोटीन होता है। इसके इस्तेमाल से मसल्स मजबूत होंगे। इसके साथ ही ये एब्स बनाने में भी बेहद फायदेमंद है।
4. इसमें विटामिन D होता है जिसके इस्तेमाल से हड्डिया मजबूत होती है।
5. अंडे के योक में कोली होता है। जिससे दिमाग तेज चलेगा, मेमोरी भी बढे़गी।
6. इसमें विटामिन A होता है जोकि हेल्दी आंखों के लिए फायदेमंद होता है।
7. अंडे के योक में आयरन होता है। जो खून की कमी को दूर करता है।
8. इसमें गुड कोलेस्ट्रॉल होता है जोकि दिल की बीमारी के लिए बेहद फायदेमंद है।
9. अंडे के योग में फॉस्फोरस होता है जिसके इस्तेमाल से दांत मजबूत होंगे।
10. अंडे के योक में विटामिन K होता है। जो कैंसर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
