टीनएज बच्चा बात-बात पर पलटकर जवाब देता है? डांटने के बजाय बदलें अपना रिस्पॉन्स

टीनएज एक ऐसा दौर होता है, जब शरीर और दिमाग में कई बदलाव होने शुरू होते हैं। इसके कारण बच्चों के व्यवहार में भी बदलाव आता है। चिड़चिड़ा होना या बात-बात पर पलटकर जवाब देना, बहस करना टीनएजर्स में अक्सर ये बदलाव देखने को मिलते हैं।

कई बार पेरेंट्स बच्चों के इस रवैये से परेशान होकर उन्हें डांट देते हैं या सजा दे देते हैं, लेकिन गुस्सा करने से बात और बिगड़ सकती है। आइए जानें बिना गुस्सा किए कैसे आप अपने टीनए बच्चे की इस आदत को सुधार सकते हैं।

कारण को समझें
टीनएज बच्चे जब पलटकर जवाब देते हैं, तो इसके पीछे आपका अनादर करने की मंशा नहीं होती। वो बस अपनी पहचान बनाने, अपनी बात साबित करने और स्वतंत्रता चाहते हैं। इसलिए उनके इस व्यवहार के पीछे का कारण समझने की कोशिश करें। इससे आपको गुस्सा कम आएगा और आप दोनों के बीच का रिश्ता भी सुधरेगा।

तुरंत रिएक्ट न करें
जब बच्चे उल्टा जवाब दें, तो तुरंत गुस्सा करना या डांटना बहुत आम रिएक्शन है। इसकी वजह बात और बढ़ती है, क्योंकि बच्चा भी गुस्से में और उल्टे जवाब देता है। इसलिए तुरंत रिएक्ट न करें। थोड़ा समय रुकें और खुद को शांत करें। इसके बाद शांति से अपनी बात बच्चे को समझाएं।

बच्चे की बात को ध्यान से सुनें
अक्सर माता-पिता बिना पूरी बात सुने ही बच्चे को गलत ठहरा देते हैं। बच्चे को अपनी बात रखने का पूरा मौका दें। कई बार वो बहस इसलिए करते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी बात कोई सुन नहीं रहा है। जब वो अपनी बात कर रहे हों, तो बिना टोके उनकी बात को समझने की कोशिश करें और फिर जवाब दें।

बाउंड्री सेट करें
बच्चों को ये समझाना जरूरी है कि अपनी बात रखना एक बात है, लेकिन बदतमीजी करना बिल्कुल एक्सेप्टेबल नहीं है। जब माहौल शांत हो, तब बच्चे के साथ बैठकर कुछ नियम बनाएं। उन्हें समझाएं कि असहमति जताना गलत नहीं है, लेकिन बात करते समय लहजा और सही शब्द चुनना बहुत जरूरी है।

पॉजिटिव व्यवहार की सराहना करें
जब आपका बच्चा बिना बहस किए बात को मान ले या तमीज से अपनी बात रखे, तो उसके इस व्यवहार की सराहना करें। माता-पिता अक्सर बच्चों की गलतियां पकड़ते हैं, लेकिन उनके अच्छे व्यवहार की सराहना करना भूल जाते हैं।

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हर बात पर ‘सॉरी’ बोलने की आदत घटा सकती है आपकी वैल्यू

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो छोटी-छोटी बातों पर ‘सॉरी’ बोल देते हैं? किसी से गलती से टकरा गए- सॉरी! मीटिंग में अपनी बात रखनी हो- सॉरी! यहां तक कि जब गलती आपकी ना हो, तब भी माहौल को शांत करने के लिए- सॉरी!

अगर आपका जवाब ‘हां’ है, तो आपको थोड़ा रुककर सोचने की जरूरत है। माफी मांगना एक बेहतरीन गुण है जो आपके अच्छे स्वभाव को दर्शाता है, लेकिन बात-बात पर इसे बोलने से इस शब्द का वजन खत्म हो जाता है। बहुत ज्यादा सॉरी बोलने से ना सिर्फ आपके आत्मविश्वास में कमी दिखती है, बल्कि लोगों की नजरों में आपकी वैल्यू भी कम होने लगती है। आइए जानते हैं कि आपको कब माफी मांगनी चाहिए और किन जगहों पर ‘सॉरी’ बोलने से बिल्कुल बचना चाहिए।

इन बातों के लिए कभी ना मांगें माफी
कई बार हम सिर्फ शिष्टाचार दिखाने के लिए उन बातों पर भी माफी मांग लेते हैं, जिन पर हमारा पूरा हक होता है। इन स्थितियों में सॉरी कहने से बचें:

सवाल पूछने या मदद मांगने पर: “सॉरी, क्या मैं एक सवाल पूछ सकता हूं?” या “सॉरी, क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं?” ऐसा बोलने की कोई जरूरत नहीं है। सवाल पूछना या मदद मांगना आपका हक है। इसके बजाय सीधे कहें, “एक्सक्यूज मी, क्या आप मेरी मदद करेंगे?”
अपनी अलग राय रखने पर: अगर किसी मुद्दे पर आपके विचार सामने वाले से अलग हैं, तो इसके लिए माफी क्यों मांगना? अपनी बात पूरे आत्मविश्वास के साथ रखें।
‘ना’ कहने के लिए: अगर आप किसी काम को करने में सहज नहीं हैं या आपके पास समय नहीं है, तो ‘ना’ कहना आपका अधिकार है। अपनी सीमाओं को तय करने के लिए कभी गिल्टी महसूस न करें।
दूसरों की गलती पर: कई लोग बहस से बचने के लिए सामने वाले की गलती होने पर भी खुद सॉरी बोल देते हैं। ऐसा करने से लोग आपको कमजोर समझने लगते हैं और भविष्य में भी अपनी गलतियां आप पर ही थोपते हैं।

कब ‘सॉरी’ बोलना बिल्कुल सही है?
माफी वहां मांगनी चाहिए जहां सच में आपसे कोई चूक हुई हो। इससे आपकी ईमानदारी और जिम्मेदारी लेने की क्षमता दिखती है:

जब सच में आपसे कोई बड़ी गलती हुई हो: अगर आपके किसी काम या फैसले से किसी का नुकसान हुआ है, तो बिना किसी हिचकिचाहट के अपनी गलती मानें।
जब आपने किसी का दिल दुखाया हो: गुस्से में या अनजाने में अगर आपने कोई ऐसी बात कह दी है जिससे किसी को गहरी ठेस पहुंची है, तो तुरंत एक सच्चा ‘सॉरी’ बोलें।
जब आप अपना वादा तोड़ें: अगर आपने किसी को कोई समय दिया था या कोई काम पूरा करने का कमिटमेंट किया था और आप उसे पूरा नहीं कर पाए, तो इसके लिए माफी मांगना आपकी परिपक्वता को दर्शाता है।

‘सॉरी’ की जगह इन शब्दों का करें इस्तेमाल
अपनी बातचीत के तरीके में थोड़ा सा बदलाव करके आप ज्यादा आत्मविश्वासी दिख सकते हैं।

“सॉरी, मैं लेट हो गया” की जगह कहें, “इंतजार करने के लिए आपका बहुत शुक्रिया।”
“सॉरी, मुझे समझ नहीं आया” की जगह कहें, “क्या आप इसे थोड़ा और आसान शब्दों में समझा सकते हैं?”
“सॉरी, मैंने आपका समय लिया” की जगह कहें, “अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद।”

‘सॉरी’ एक बहुत ताकतवर शब्द है, जो बड़े से बड़े झगड़े सुलझा सकता है। हालांकि, इसकी असली ताकत तभी बनी रहती है जब इसका इस्तेमाल सही समय और सही वजह के लिए किया जाए।

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लव मैरिज के बाद भी क्यों टूट रहे हैं रिश्ते? प्रेमानंद महाराज ने बताई गलती

आजकल अपनी पसंद से शादी करना यानी ‘लव मैरिज’ कोई नई बात नहीं है। हालांकि, यह भी एक कड़वी सच्चाई है कि ऐसे रिश्तों में भी अक्सर दरारें, धोखे और तलाक की बातें सामने आने लगी हैं।

आपने कभी सोचा है कि आखिर ऐसा क्यों होता है? इसी गंभीर मुद्दे पर जाने-माने आध्यात्मिक गुरु प्रेमानंद महाराज जी ने आज की पीढ़ी को एक बहुत ही सीधी और खरी नसीहत दी है।

प्यार किया है तो फिर तलाक कैसा?
प्रेमानंद महाराज जी से जब पूछा गया कि अक्सर प्यार करके शादी करने वाले जोड़े भी बाद में एक-दूसरे को धोखा देने लगते हैं, तो उन्होंने बेहद कड़े शब्दों में इसका जवाब दिया। उनके अनुसार, ‘लव मैरिज’ का सीधा-सा अर्थ है कि आपने किसी को सच्चे प्रेम के कारण अपने जीवन में शामिल किया है।

जब आपने अपनी ही मर्जी से किसी का हाथ थामा है, तो फिर बीच सफर में उसे छोड़ने या किसी और की तरफ आकर्षित होने का क्या तुक है? महाराज जी साफ कहते हैं कि अगर आप लव मैरिज के बाद तलाक या धोखे के बारे में सोचते हैं, तो आप बिल्कुल गलत रास्ते पर हैं और आपको खुद को सुधारने की सख्त जरूरत है।

पुराने दौर के रिश्तों से लें सीख
आजकल के रिश्तों की तुलना पहले के समय से करते हुए प्रेमानंद जी बताते हैं कि एक वक्त था जब दूल्हा-दुल्हन शादी की रस्मों के दौरान ही पहली बार एक-दूसरे को ठीक से देखते थे। इसके बावजूद, उनका रिश्ता ताउम्र बिना किसी खटास के बेहद खूबसूरती से चलता था और परिवार भी फलता-फूलता था।

उनका संदेश बिल्कुल स्पष्ट है कि अगर आप रिश्ते में धर्म और ईमानदारी का पालन करेंगे, तो परिवार हमेशा खुशहाल रहेगा। हालांकि, अगर आप गलत रास्ता चुनेंगे, तो रिश्ते का टूटना तय है।

पार्टनर धोखा दे सकता है? इन 4 इशारों से समझें सच्चाई
अगर आप किसी के साथ रिश्ते में हैं, तो कुछ खास बातों पर गौर करके आप एक धोखेबाज इंसान को आसानी से पहचान सकते हैं:

बर्ताव में अचानक रूखापन आना: क्या आपका साथी अब पहले की तरह आपको समय नहीं देता? क्या वह अब आपकी बातों में कम दिलचस्पी लेता है या छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाता है? अगर हां, तो इसका मतलब हो सकता है कि अब उसका ध्यान कहीं और है।
हर बात को राज बनाकर रखना: अगर आपका साथी आपसे अपनी निजी जिंदगी की बातें शेयर करने से बचता है, अपना फोन आपसे छिपाता है या आपके सीधे सवालों को घुमा-फिरा देता है, तो यह खतरे की घंटी है। एक पक्के रिश्ते की नींव हमेशा ट्रांसपेरेंसी पर टिकी होती है।
आपकी कद्र न करना: जो इंसान आपकी भावनाओं को अहमियत न दे, हर बात पर आपको ही गलत ठहराए और आपकी इज्जत न करे, वह कभी एक अच्छा जीवनसाथी नहीं बन सकता। ऐसे लोग अक्सर रिश्ते में सच्चे नहीं होते और भविष्य में दुख का कारण बनते हैं।
पक्के वादे से कतराना: लंबे समय से साथ होने के बाद भी अगर आपका पार्टनर रिश्ते को एक पक्का नाम देने से घबराता है, तो सावधान हो जाएं। इसका सीधा अर्थ है कि वह इस रिश्ते को लेकर पूरी तरह से तैयार नहीं है और मौका मिलने पर आसानी से पीछे हट सकता है।

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“सॉरी बोलेंगे तो बच्चा सिर पर चढ़ जाएगा!” पेरेंट्स की इसी जिद से खोखले होते हैं रिश्ते

ऑफिस से जैसे ही दीप्ति लौटकर आईं, उनकी 12 साल की बेटी रिद्धि अपने स्कूल फनगेम्स के बारे में बताने लगी। तनावपूर्ण दिन के बाद अति उत्साहित रिद्धि पर दीप्ति का सारा गुस्सा निकल गया। दीप्ति को भी पता था कि उनसे गलती हो गई मगर वो समझ नहीं पा रही थीं कि अब क्या करें! हर माता-पिता की यह चाहत होती है कि उनका बच्चों के साथ मजबूत, दोस्ताना और भरोसेमंद रिश्ता हो, लेकिन अक्सर पैरेंटिंग के दौरान ऐसा मोड़ आता है जब हम अपना आपा खो बैठते हैं-चाहे वह काम का तनाव हो या दिनभर की थकान। चिल्लाने या डांटने के बाद दिल में एक कसक रह जाती है। ऐसे में कई माता-पिता के मन में यह डर रहता है कि अगर वे बच्चे से माफी मांगेंगे, तो उनका दबदबा कम हो जाएगा या बच्चा उन्हें कमजोर समझने लगेगा। जबकि वास्तविकता इसके बिल्कुल विपरीत है। बच्चों से दिल से मांगी गई माफी आपके अधिकार को घटाती नहीं, बल्कि आपके प्रति उनके सम्मान, भरोसे और भावनात्मक जुड़ाव को और गहरा बनाती है।

रिश्ते की मरम्मत है जरूरी
अक्सर हम सख्त अनुशासन और सकारात्मक प्रभाव के बीच का अंतर भूल जाते हैं। सख्त अनुशासन केवल नियंत्रण और हुकुम चलाने पर टिका होता है, जबकि सकारात्मक पैरेंटिंग में प्यार, संवेदनशीलता और स्पष्ट सीमाओं के साथ-साथ अपनी जवाबदेही भी होती है। जब आप बच्चे से कहते हैं, ‘बेटा, आज मुझसे गलती हुई, मुझे तुम पर चिल्लाना नहीं चाहिए था’ तो आप अपनी अथारिटी खो नहीं रहे होते बल्कि बच्चे के सामने बेहतरीन उदाहरण पेश कर रहे होते हैं कि गलतियां इंसान से ही होती हैं और अपनी गलती को स्वीकारना और अपने गुस्से पर काबू पाना असली समझदारी है। पैरेंटिंग में मतभेद और तनाव आना स्वाभाविक है। असली बात यह है कि आप उस रिश्ते की मरम्मत कैसे करते हैं।

जैसी उम्र वैसा तरीका
हर उम्र में बच्चे की सोचने और समझने की क्षमता अलग होती है। इसलिए आपकी माफी का तरीका भी बच्चे की उम्र के अनुकूल होना चाहिए। बच्चा अगर 3 से 5 साल का हो तो छोटा और सरल संदेश हो। छोटे बच्चों को लंबे स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं होती। उनके लिए केवल सुरक्षा और सांत्वना जरूरी है। उदाहरण: ‘मैंने आज जोर से चिल्लाया और तुम डर गए। मुझे माफ कर दो बेटा, अब मैं बिल्कुल शांत हूं।’ छह से 11 साल के बच्चे कारणों को समझने लगते हैं। यहां आप अपनी गलती मानने के साथ आगे सुधार का तरीका बता सकते हैं। उदाहरण: ‘आज मैं काम की वजह से बहुत परेशान था और वो गुस्सा तुम पर निकल गया। मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए था। अगली बार से जब मुझे गुस्सा आएगा, तो मैं बात करने से पहले थोड़ा ब्रेक लूंगा।’ टीनएजर्स निष्पक्षता और आत्म-सम्मान को लेकर बहुत संवेदनशील होते हैं। वे बहाने तुरंत पकड़ लेते हैं। इसलिए कभी यह न कहें कि मैं माफी मांगता हूं, लेकिन तुमने मुझे गुस्सा दिलाया था।’ इससे आपकी माफी बेअसर हो जाती है। ऐसे में अपनी गलती की सीधी जिम्मेदारी लें और तुरंत माफी के बदले अपने व्यवहार में बदलाव लाकर दिखाएं।

कहें वही जो है सही
बच्चों पर बहुत ज्यादा कठोरता या चिल्लाना उनके मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार पर नकारात्मक असर डालता है। जब माता-पिता अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लेते हैं, तो बच्चे अपनी भावनाओं को छिपाने के बजाय खुलकर व्यक्त करना सीखते हैं। बच्चे अपनी गलतियों पर झूठ बोलने के बजाय जिम्मेदारी लेना सीखते हैं। वे दूसरों के प्रति अधिक संवेदनशील और दयालु बनते हैं। हां, आपको हर बात पर माफी मांगने की जरूरत नहीं है। सही नियमों और सीमाओं के लिए कभी माफी न मांगें। अगर आप बच्चे को स्क्रीन टाइम कम करने, सही समय पर सोने या पढ़ाई करने के लिए कहते हैं और बच्चा उदास होता है, तो इसके लिए माफी मांगने की जरूरत नहीं है।

जब खो दें आपा
पहले खुद को शांत करें। शांत होने के बाद ही बच्चे के पास जाएं।
बिना किसी बहाने के अपनी गलती स्वीकारें। ‘मैंने तुम पर चिल्लाया और वह गलत था।’
बच्चे पर पड़े असर को समझें। ‘तुम्हें बहुत बुरा और डर लगा होगा।’
माफी को मूल समस्या से अलग रखें। ‘हमें तुम्हारे व्यवहार पर बात करनी है, लेकिन मेरा चिल्लाना गलत था।’
बताएं कि अगली बार आप क्या अलग करेंगे। ‘अगली बार गुस्सा आने पर मैं पहले शांत होने के लिए 5 मिनट रुकूंगा।’
बच्चे को आश्वस्त करें। ‘आई लव यू, और नाराज होने पर भी मेरा प्यार तुम्हारे लिए कम नहीं होता।’
अपने कहे अनुसार अपने व्यवहार में बदलाव लाएं।

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बिजी शेड्यूल में रिश्ते के लिए नहीं मिलता वक्त? ऐसे करें माइक्रो डेटिंग की शुरुआत

कामकाजी कपल्स अक्सर ऐसी शिकायतें करते मिल जाते हैं कि उन्हें अपने रिश्ते को मजबूत बनाने या एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताने का मौका ही नहीं मिलता। लेकिन समय की कमी का मतलब ये नहीं है कि आप डेट नहीं कर सकते है। बस टाइम को इस तरह मैनेज करने की जरूरत होती है कि आप छोटे-छोटे और खूबसूरत पल एक-दूसरे के साथ बिता पाएं। आइए जानते हैं कैसे।

इस तरह करें शुरुआत
अपने ऑफिस शेड्यूल और प्रोजेक्ट की तरह ही डेटिंग को प्राथमिकता में रखें
व्यस्तता के बीच माइक्रो डेटिंग के लिए 30 मिनट से 1 घंटे का समय पर्याप्त है
डेटिंग को लेकर प्रैक्टिकल अप्रोच अपनाएं, यानी अभी के शेड्यूल के हिसाब से आपके डेटिंग का गोल क्या होना चाहिए

जब हों ज्यादा व्यस्त
एक से दो हफ्ते या फिर महीने में कुछ खास प्लान करें
ऐसे कामों की लिस्ट बना लें जिसे टाला नहीं जा सकता है, जैसे शहर के बाहर ट्रैवलिंग कर रहे हों, देर रात तक काम करने का शेड्यूल हो
रोजाना मैसेज करने या कॉल करने का समय जरूर तय करें

ऐसे करें माइक्रो डेटिंग
काम पर जाने से पहले या वीकेंड पर एक साथ वॉक पर या कॉफी डेट के लिए जाएं
ऑफिस के आस-पास ही लंच टाइम में ब्रेक लेकर मिल सकते हैं
शॉपिंग पर या किसी इवेंट में साथ-साथ जाने की प्लानिंग कर सकते हैं
हर दिन अपने पार्टनर के लिए कम से कम से कम पांच मिनट का समय जरूर निकालें, जिसमें फोन या काम से जुड़ी कोई बात ना हो

हर हफ्ते एक-दूसरे से पूछें ये 3 सवाल
इस हफ्ते मेरी एक सबसे अच्छी बात क्या लगी: इससे कपल्स एक-दूसरे से सिर्फ शिकायतों में बात नहीं करेंगे, बल्कि एक-दूसरे की अच्छी क्वालिटी पर भी ध्यान दे पाएंगे
इस हफ्ते तुम्हारे लिए सबसे मुश्किल क्या रहा: भले ही वह आपके काम या आम रूटीन से जुड़ी बात ही क्यों हो।
क्या तुम्हें कोई मदद या सपोर्ट चाहिए: इससे कपल्स को एक-दूसरे की जिंदगी या व्यक्तित्व के बारे में थोड़ा और करीब से जानने का मौका मिलेगा।

कैसे पता चलता है डेटिंग के बीच व्यस्त शेड्यूल रुकावट बन रहा है
डेटिंग जरूरी ना लगकर एक काम या बोझ जैसा लगने लगे
आप बेतुके बहाने बनाकर मिलने का समय बार-बार आगे बढ़ा रहे हैं

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