सिर्फ घूमने का नाम नहीं हैं गर्मी की छुट्टियां! घर पर ही खेल-खेल में बच्चों को सिखाएं लाइफ स्किल्स

सलोनी इस बार बच्चों को किसी समर कैंप में भेजने से कतरा रही हैं। बढ़ती महंगाई और ऊपर से इतनी गर्मी में बच्चों को लेकर आना-जाना भी अपने आप में एक बड़ा काम है। ऐसे में, वो बच्चों को घर में ही रहकर कुछ जिम्मेदारियां साझा करने-सिखाने को लेकर प्रतिबद्ध हैं। बेटी की डीआइवाई क्लास जाने की योजना थी, तो उसे घर की ही चीजों से कुछ रचनात्मक के लिए प्रेरित कर रही हैं।

वहीं बेटे को घरेलू कामकाज और फाइनेंस सिखाने की प्लानिंग है। 20वीं शताब्दी के सातवें – आठवें दशक में जन्मे व्यक्ति गर्मी की छुट्टियों की बात करते हुए कितनी ही सुनहरी यादों में खो जाते हैं। तब छुट्टियां सिर्फ घूमने-फिरने का नाम नहीं थीं, बल्कि व्यावहारिक ज्ञान से ओत-प्रोत थीं। इस दौरान बच्चों की अलग दिनचर्या व जिम्मेदारियां होती थीं। छत पर बिस्तर लगाना, मटके या फ्रिज में रखने के लिए बोतलों में पानी भरना, सुबह-शाम पौधों को पानी देना, घरेलू चीजों से क्राफ्ट बनाना, दोपहर में किताबें पढ़ना, सुबह और शाम को सैर पर जाना। बच्चे तो खान- पान की वस्तुएं घर में बनते देखकर और सहयोग करके खेल-खेल में ही सीख जाते थे।

आसान हो शुरुआत
इस बार बच्चों के लिए घर को ही लाइफ स्किल कैंप बनाएं। जहां वे घर की सुरक्षा और माता-पिता की निगरानी में जिंदगी की उपयोगी आदतें या कौशल सीख सकें। ये छोटे- छोटे अनुभव बच्चों को आत्मनिर्भर बनाते हैं, गलतियों से सीखने और उनसे उबरने की भी बखूबी ट्रेनिंग प्रदान करते हैं। आज 30 सेकेंड की रील से भी बोर होने वाली पीढ़ी को जीवन के जरूरी कौशल सिखाने के लिए सरल, रचनात्मक और प्रभावी ढंग से कुछ कदम अपनाए जा सकते हैं, जो उनके व्यक्तिगत, सामाजिक, घरेलू और फाइनेंस के कौशल को मजबूत करें।

परफेक्ट पेरेंटिंग
किसी भी गतिविधि को बच्चों पर थोपे नहीं। उनकी राय लेकर आवश्यकतानुसार संशोधन करें, जिससे बच्चों की रुचि बनी रहे ।
इन सब गतिविधियों के दौरान उनकी छोटी-छोटी जीत के रिकार्ड रखें और शाबाशी देना न भूलें।
ऐसे किसी भी प्रयास के लिए अभिभावक का रोल माडल होना जरूरी है। आप भी उनकी तरह आदतें अपनाएं।
पहली बार में परफेक्शन की उम्मीद न रखें। डांटने के बजाय समझाएं और सीखने पर जोर दें।

भविष्य बनेगा आज
सबसे पहले रोजमर्रा के घरेलू काम सीखने पर बल दें। रोज नियम से अपना बिस्तर ठीक करना, चीजों को जगह पर रखना और खाना बनाना सीखना सिर्फ कौशल नहीं, बल्कि आत्म निर्भरता की पहली सीढ़ी है। बच्चों को एक सप्ताह का मेन्यू बनाना सिखाएं, उसके अनुसार सामग्री / सब्जियों की लिस्ट बनवाएं, खरीदारी करने दें। अपने कपड़ों पर इस्त्री करना, बटन लगाना, सफेद और रंगीन कपड़े अलग-अलग धोना, सब्जी और फल काटना आदि जरूरी कौशल हैं। ध्यान रहे कि हर कौशल आपकी उचित निगरानी में हो और इसमें आयु का विशेष ध्यान रखें। अगर बच्चे बड़े हों तो गैस का सावधानी से उपयोग करना, आपातकाल में काम आने वाली फर्स्ट एड इत्यादि के बारे में सिखाएं।

जिम्मेदार बनें बच्चे
छुट्टियों के दौरान बच्चों को बजट और बैंकिंग जैसी वित्तीय शिक्षा दें। आनलाइन पेमेंट की वजह से बच्चे आजकल नगद भुगतान ज्यादा नहीं देखते, उन्हें बैंक, एटीएम और बचत खाते के बारे में बताएं। बच्चों को महीने का राशन लेने के दौरान साथ रखें और छोटी-छोटी खरीददारी के गुर बताएं। नेट बैंकिंग की सुविधा के साथ-साथ उसकी सुरक्षा से भी अवगत कराएं। वित्तीय ज्ञान उनमें समझदारी और जिम्मेदारी से निर्णय लेने की क्षमता विकसित करता है। बच्चों को इंटरनेट सुरक्षा, कार्बन फुटप्रिंट्स और डिजिटल व्यवहार के गुर सिखाएं। बताएं कि इंटरनेट मीडिया पर सम्मानजनक व्यवहार कैसे रखें और अगर किसी असहज स्थिति में पड़ जाएं तो अभिभावक से तुरंत साझा करें।

अब बात समय की
बच्चों को समय का सही प्रबंधन करना जरूर सिखाएं। इसके लिए कोई टू डू लिस्ट या टाइम टेबल बनाना सिखाएं, जो व्यावहारिक रूप में फालो किया जा सके। घर में बच्चों को रचनात्मक और टीम वर्क सिखाने के लिए प्रोजेक्ट आधारित गतिविधियों से जोड़ें। कोई किचन गार्डन प्रोजेक्ट, फैमिली एलबम बनाना, घर की पुस्तकों को लाइब्रेरी की तरह नंबरिंग कर उनका कैटलाग बनाना, इत्यादि सिखा सकते हैं। इसके अलावा आप बच्चों को पेंटिंग, बेकिंग, वाहन की सामान्य देखरेख और क्राफ्ट भी घर पर ही सिखा सकते हैं।

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6 संकेत दिखने पर समझ जाएं आपके बच्चे को चाहिए होम ट्यूटर

हर माता-पिता का सपना होता है कि उनका बच्चा पढ़ाई में बेहतरीन प्रदर्शन करे और खुशी-खुशी स्कूल जाए, लेकिन कई बार स्कूल की भागदौड़ और भारी सिलेबस के बीच बच्चा कहीं खो सा जाता है। क्लास में 40-50 बच्चों के बीच टीचर हर एक पर खास ध्यान नहीं दे पाते। ऐसे में बच्चे पर पढ़ाई का बोझ और स्ट्रेस बढ़ने लगता है।

अगर आप भी अपने बच्चे को पढ़ाई के कारण परेशान या तनाव में देखते हैं, तो शायद उसे थोड़ी एक्स्ट्रा हेल्प की जरूरत है। आइए जानते हैं वो 6 बड़े संकेत जो बताते हैं कि अब आपके बच्चे को एक ‘होम ट्यूटर’ की जरूरत है।

लगातार नंबरों का कम होना
अगर आपका बच्चा पहले पढ़ाई में अच्छा था, लेकिन पिछले कुछ समय से लगातार उसके नंबर कम आ रहे हैं, तो यह एक बड़ा अलर्ट है। किसी खास विषय में लगातार खराब प्रदर्शन यह बताता है कि बच्चे को वह विषय समझ में नहीं आ रहा है और उसे वहां एक पर्सनल गाइडेंस की जरूरत है।

होमवर्क के नाम से जी चुराना या घबराना
क्या आपका बच्चा होमवर्क करने के समय अक्सर बहाने बनाता है? या फिर किताबें खोलते ही उसे नींद या थकावट महसूस होने लगती है? बच्चे आमतौर पर उसी काम से भागते हैं जो उन्हें समझ नहीं आता। एक अच्छा ट्यूटर पढ़ाई के तरीके को मजेदार बनाकर बच्चे के इस डर को दूर कर सकता है।

‘बेसिक्स’ का कमजोर होना
अगर बच्चा अपनी पुरानी क्लास की बुनियादी बातें ही भूल गया है, तो उसे नई क्लास का सिलेबस समझने में बहुत दिक्कत होगी। उदाहरण के लिए, अगर उसे गुणा-भाग ठीक से नहीं आता, तो वह आगे के बड़े सवाल हल नहीं कर पाएगा। एक होम ट्यूटर बच्चे के बेसिक्स क्लियर करने के लिए उसके साथ पूरी तसल्ली से काम कर सकता है।

पढ़ाई को लेकर चिड़चिड़ापन और भारी स्ट्रेस
जब बच्चा लगातार कोशिश करने के बाद भी किसी विषय को नहीं समझ पाता, तो वह अंदर ही अंदर फ्रस्ट्रेट होने लगता है। इसका असर उसके व्यवहार पर पड़ता है। अगर आपका बच्चा पढ़ाई की बात आते ही चिड़चिड़ा हो जाता है, रोने लगता है या खुद को कमरे में बंद कर लेता है, तो उसे डांटने के बजाय एक मददगार ट्यूटर की जरूरत है।

आत्मविश्वास में भारी कमी आना
“मुझसे यह नहीं होगा”, “मैं क्लास में सबसे वीक हूं” या “मुझे कुछ समझ नहीं आता” – अगर आपका बच्चा ऐसी बातें बोलने लगा है, तो इसका मतलब है कि उसका आत्मविश्वास डगमगा गया है। ट्यूटर बच्चे को उसकी स्पीड के हिसाब से पढ़ाता है, जिससे बच्चे को धीरे-धीरे चीजें समझ आने लगती हैं और उसका खोया हुआ कॉन्फिडेंस वापस लौट आता है।

माता-पिता के पास समय की कमी या सिलेबस का बदलना
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में माता-पिता दोनों वर्किंग होते हैं और उनके पास बच्चे को पढ़ाने के लिए पर्याप्त समय नहीं बचता। इसके अलावा, आज पढ़ाई का तरीका और सिलेबस भी हमारे समय से काफी बदल गया है। ऐसे में एक प्रोफेशनल ट्यूटर, जो नए सिलेबस से अपडेटेड हो, बच्चे के लिए सबसे सही विकल्प साबित होता है।

होम ट्यूटर लगाना इस बात का संकेत बिल्कुल नहीं है कि आपका बच्चा कमजोर है। इसका सीधा-सा मतलब है कि आप उसकी सफलता के लिए उसे एक सही दिशा और ‘हेल्पिंग हैंड’ दे रहे हैं। सही समय पर मिली मदद आपके बच्चे के भविष्य को संवार सकती है और उसके चेहरे की वो प्यारी-सी मुस्कान वापस ला सकती है।

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क्या आपको भी है पार्टनर पर चीटिंग का शक? इल्जाम लगाने से पहले इन संकेतों पर जरूर दें ध्यान

एक मजबूत रिश्ते की बुनियाद भरोसे पर टिकी होती है, लेकिन जब पार्टनर के व्यवहार में अचानक बदलाव आने लगे, तो मन में सवाल उठने या असुरक्षा की भावना आना स्वाभाविक है। अक्सर लोग समझ नहीं पाते कि यह केवल उनका वहम है या वाकई उनका पार्टनर उनसे कुछ छुपा रहा है।

अगर आपको भी लग रहा है कि कहीं आपका पार्टनर आपको चीट तो नहीं कर रहा, तो सीनियर साइकोलॉजिस्ट डॉ. मोनिका शर्मा के बताए कुछ संकेतों पर ध्यान देना चाहिए। आइए जानें इन संकेतों के बारे में।

फोन को लेकर ज्यादा प्राइवेट होना
अगर आपका पार्टनर अचानक अपने फोन पर नया पासवर्ड लगा लेता है, नोटिफिकेशन छुपाने लगता है या फोन को हमेशा स्क्रीन नीचे करके रखता है, तो यह ध्यान देने वाली बात है। बात करते-करते अचानक मैसेज डिलीट करना या बैटरी खत्म होने का बहाना बनाकर फोन को आपसे दूर रखना भी एक संकेत है।

देर तक बाहर रहना
ऑफिस के नाम पर अक्सर देर रात तक बाहर रहना, अचानक मीटिंग या दोस्तों के साथ काम जैसे बहाने बनाना और बिना किसी ठोस वजह के अचानक प्लान बदल जाना भी एक संकेत हो सकता है।

भावनात्मक दूरी
जब कोई व्यक्ति कहीं और बिजी होता है, तो वह अपने पार्टनर से कटना शुरू कर देता है। दिनभर की बातें शेयर न करना, आपकी बातों में दिलचस्पी न लेना और छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाना इसके लक्षण हो सकते हैं।

रूप-रंग और आदतों में अचानक बदलाव
बिना किसी खास वजह के अचानक खुद को ग्रूम करना, नया हेयरस्टाइल, परफ्यूम का ज्यादा इस्तेमाल या अचानक जिम जॉइन करना भी एक संकेत हो सकता है कि वह किसी को इम्प्रेस करने की कोशिश कर रहा है।

इन बातों पर भी दें ध्यान
उल्टा आप पर आरोप लगाना- चीटिंग करने वाले लोग अक्सर खुद को बचाने के लिए अपने पार्टनर पर ही उंगली उठाने लगते हैं या उन पर चीटिंग का आरोप लगाने लगते हैं।
सोशल मीडिया पर बदलाव- आपके साथ पुरानी तस्वीरें हटा देना, आपको टैग न करना या किसी खास व्यक्ति की पोस्ट पर अचानक बहुत ज्यादा एक्टिव हो जाना।
अचानक खर्चे बढ़ना- बैंक स्टेटमेंट्स या बिल्स में होटल, महंगे गिफ्ट्स या ऐसी जगहों के खर्चे दिखना जिसका आपसे कोई लेना-देना न हो।

ऐसे में आपको क्या करना चाहिए?
सबसे पहले तो इस बात का ध्यान रखें कि ये केवल संभावित संकेत हैं, कोई पक्का सबूत नहीं। कई बार तनाव, काम के दबाव या स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी इंसान ऐसा व्यवहार कर सकता है। इसलिए बिना ठोस सबूत के कोई भी आरोप लगाने से बचें।

खुलकर बात करें- बिना कोई आरोप लगाए, शांत रहकर अपने पार्टनर से अपनी चिंताओं और भावनाओं को शेयर करें।
पैटर्न पर ध्यान दें- किसी एक घटना को देखकर फैसला न निकालें। देखें कि क्या यह व्यवहार पिछले कुछ समय से लगातार चल रहा है।
प्राइवेसी की रिस्पेक्ट करें- शक होने पर भी उनका फोन हैक करना या जासूसी करना रिश्ते को और खराब कर सकता है। अगर बहुत जरूरी हो, तभी सावधानी से सबूत जुटाएं।
प्रोफेशनल मदद लें- अगर आपसी बातचीत से बात न बने, तो कपल्स थेरेपिस्ट या काउंसलर की मदद ली जा सकती है।

ज्यादातर मामलों में ये संकेत चीटिंग के नहीं, बल्कि आपसी बातचीत की कमी या स्ट्रेस के होते हैं। अगर आपका पार्टनर ईमानदार है, तो एक खुली बातचीत से सच सामने आ जाएगा, लेकिन अगर आपको लगातार धोखा दिया जा रहा है या आपके सम्मान को ठेस पहुंच रहा है, तो अपने आत्मसम्मान को चुनें और सही फैसला लें।

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क्या आपका रिश्ता भी पहुंच गया है टूटने की कगार पर?

कोई भी रिश्ता रातों-रात खत्म नहीं होता, वह धीरे-धीरे कमजोर होता है और फिर दम तोड़ देता है। हालांकि, कई बार लोग समझ नहीं पाते कि उनका रिश्ता कमजोर हो रहा है या खत्म होने की कगार पर पहुंच चुका है।

किसी भी रिलेशनशिप के खत्म होने से पहले, उसमें कई संकेत दिखाई देते हैं, जो चीख-चीखकर बताते हैं कि इस रिश्ते का कोई भविष्य नहीं बचा है, लेकिन लोग इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। आइए सीनियर साइकोलॉजिस्ट डॉ. मोनिका शर्मा से जानते हैं कुछ ऐसे संकेतों के बारे में जो बताते हैं कि आपका रिश्ता टूटने की कगार पर पहुंच चुका है।

इमोशनल दूरी
जब दो लोग एक-दूसरे से दूर होने लगते हैं, तो वे अपनी रोजमर्रा की बातें, सुख-दुख या बातें शेयर करना बंद कर देते हैं। गहरी और मायने रखने वाली बातचीत की जगह हां, ना या मैं ठीक हूं जैसे रूखे जवाब ले लेते हैं। बातचीत की कमी रिश्ते के खोखलेपन को दिखाती है।

लगातार और बेवजह के झगड़े
रिश्ते में मतभेद होना सामान्य है, लेकिन जब छोटी-छोटी बातों पर रोज महाभारत होने लगे और हर बात सिर्फ नेगेटिविटी के साथ हो, तो यह खतरे की घंटी है। सबसे बड़ी बात यह होती है कि दोनों में से कोई भी पार्टनर झगड़े को सुलझाने या माफी मांगने की कोशिश नहीं करता।

साथ समय बिताने से बचना
एक-दूसरे से मिलने के प्लान को बार-बार कैंसिल करना, काम या दोस्तों का बहाना बनाना या फिर शारीरिक रूप से साथ होते हुए भी मानसिक रूप से दूर महसूस करना यह बताता है कि अब आप एक-दूसरे की कंपनी में खुश नहीं हैं।

रोमांटिक कनेक्शन खत्म होना
रिश्ते में प्यार जताने के तरीके, जैसे- हाथ पकड़ना, गले लगाना या फिजिकल इंटिमिसी अचानक से बेहद कम या पूरी तरह खत्म हो जाते हैं।

सम्मान की कमी
प्यार के बिना रिश्ता कुछ समय चल सकता है, लेकिन सम्मान के बिना नहीं। जब पार्टनर एक-दूसरे की भावनाओं, समय या कोशिशों की कद्र करना बंद कर देते हैं और बात-बात पर ताने मारना या नीचा दिखाना शुरू कर देते हैं, तो रिश्ता दम तोड़ने लगता है।

ये संकेत भी हैं गेभीर
फ्यूचर प्लानिंग पर बात न करना- भविष्य से जुड़े फैसलों पर चर्चा पूरी तरह बंद हो जाना भी संकेत देता है कि रिश्ता दम तोड़ रहा है।
अकेले होने पर सुकून मिलना- जब पार्टनर के पास न होने पर आपको ज्यादा खुशी, शांति या राहत महसूस होने लगे।
सिर्फ कमियां नजर आना- आपको अपने पार्टनर की हर अच्छी बात भूलकर सिर्फ उनके भीतर कमियां और चिढ़ पैदा करने वाली आदतें ही दिखने लगती हैं।
रिश्ते को सुधारने की कोशिश न करना- जब दोनों में से कोई भी रिश्ते को बचाने के लिए बात करने, समझौता करने या थेरेपी लेने की कोशिश तक नहीं करना चाहता।

ऐसे में क्या करें?
शांत रहकर बात करें- बिना किसी तरह का आरोप लगाए अपने पार्टनर के सामने अपनी चिंताएं रखें।
वजह समझने की कोशिश करें- कई बार स्ट्रेस, काम का दबाव या पर्सनल परेशानियां भी इंसान को ऐसा बना देती हैं। ऐसे में पार्टनर को थोड़ा समय दें।
प्रोफेशनल मदद लें- अगर आप दोनों रिश्ते को बचाना चाहते हैं, तो कपल्स काउंसलिंग या थेरेपिस्ट की मदद जरूर लें।

अगर आपके रिश्ते में इनमें से केवल एक या दो संकेत ही दिख रहे हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है, इसे आपसी बातचीत से ठीक किया जा सकता है। हालांकि, अगर ये संकेत लंबे समय से बने हुए हैं और दोनों तरफ से सुधार की कोई उम्मीद नहीं है, तो आगे बढ़ने का फैसला लेना ही सही है।

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दिल टूटने पर क्या करती हैं अनन्या पांडे? एक्ट्रेस ने बताया हार्टब्रेक से उबरने का अपना सीक्रेट

प्यार का एहसास जितना खूबसूरत होता है, उतना ही गहरा और तकलीफदेह दिल टूटने का दर्द होता है। ब्रेकअप का दौर हर किसी के लिए मुश्किल भर होता है और इसलिए इस दर्द से बाहर निकलने के लिए लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं।

कोई दोस्तों के साथ समय बिताता है, तो कोई अकेले रहकर अपना मन हल्का करता है। मेंटल हेल्थ और इमोशनल हीलिंग के नजरिए से देखें, तो इस दर्द से उबरने का कोई एक ‘परफेक्ट फॉर्मूला’ नहीं है। हाल ही में, बॉलीवुड एक्ट्रेस अनन्या पांडे ने भी दिल टूटने के बाद अपनी हीलिंग प्रोसेस के बारे में खुलकर बात की।

अरिजीत के गाने और आइसक्रीम
जब दिल टूटता है, तो रातों-रात खुद को संभालना बहुत मुश्किल लगता है। ऐसे में एक इवेंट के दौरान जब अनन्या से पूछा गया कि वह हार्टब्रेक से कैसे डील करती हैं, तो उनका जवाब बिल्कुल एक आम इंसान जैसा ही था। उन्होंने बिना किसी झिझक से खुलकर बताया कि ऐसे समय में वह कम्फर्ट फूड का सहारा लेती हैं।

एक्ट्रेस ने कहा कि उदासी के पलों में वह रोती हैं, खूब सारी आइसक्रीम एन्जॉय करती हैं और अरिजीत सिंह के दर्द भरे गाने सुनती हैं। कुछ समय तक इस प्रोसेस से गुजरने के बाद वह धीरे-धीरे सब भूलकर आगे बढ़ जाती हैं। मनोविज्ञान भी यही कहता है कि अपने दुख को जबरन दबाने के बजाय, उसे पूरी तरह महसूस करना हीलिंग का पहला और सबसे जरूरी कदम है।

खुद को कमतर आंकना है सबसे बड़ी गलती
बातचीत के दौरान एक्ट्रेस ने खुद की अहमियत को लेकर भी अपने विचार रखें। उन्होंने बताया कि अपने पुराने रिश्तों में वह अक्सर अपने पार्टनर को खुद से ज्यादा अहमियत देती थीं। वह चाहती थीं कि उनके रिश्ते में उनका पार्टनर हमेशा उनसे ज्यादा बेहतर दिखे। इस कोशिश में, वह खुद को बहुत छोटा महसूस करने लगी थीं और सामने वाले के हिसाब से अपनी पूरी पर्सनैलिटी बदल लेती थीं।

खुद से प्यार करना जरूरी
रिश्तों को लेकर एक्ट्रेस की यह समझ आज के अनहेल्दी रिलेशनशिप्स की एक कड़वी सच्चाई है। यह बात हम सभी पर लागू होती है कि किसी भी इंसान को यह हक नहीं देना चाहिए कि वह आपको इस हद तक बदल दे कि आपका आत्मविश्वास ही खत्म हो जाए। हालात चाहे जैसे भी हो, खुद से प्यार करना कभी नहीं भूलना चाहिए।

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