इन सुपर फूड्स के इस्तेमाल से आप स्मॉग के दिनों में रहेगें बिल्कुल फिट
दिल्ली में प्रदूषण का स्तर बढ़ने से लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है.. ऐसे में स्वास्थ्य संबंधी क्या-क्या सावधानियां बरतनी चाहिए, यह जानना बेहद महत्वपूर्ण है, ताकि प्रदूषण के कारण होने वाले स्वास्थ्य विकारों से बचा जा सके..
सबसे पहले तो लोगों को सलाह दी जा रही है कि घर से बाहर कम निकलें.. कार पूल करें और पैदल या दोपहिया सवारी पर मास्क लगाकर ही निकलें.. सुबह शाम लंबी वॉक न करें.. आउटडोर पार्टीज़ से बचें.. और वहीं ये प्रदूषण हमारे इम्यूनिटि सिसटम को भी लो कर रहा है..
इसे भी पढ़े: अब लहसुन के इस आसान से नुस्खे से अपने बालों को बनाये घने और काले
तो ऐसे में खान पान का ध्यान रखना भी बेहद ज़रूरी है.. आपको बता दें खाने में ऐसी चीज़े लें जिनमें विटामिस सी, ओमेगा फैटी ऐसिड हो.. साथ ही तुलसी, अगदरक, नींबू, का भी इस्तेमाल करें.. और ड्रायप्रूट्स में काजू और अख्रोट हमारे इम्यूनिटि स्सटम को सट्रौंग बनाता है..
