तो इसलिए रात को सोने से पहले स्नान करना होता हैं जरूरी
आजकल की इस भागम-भाग और प्रदुषण भरी ज़िन्दगी में रात को अच्छी नींद का आना बहुत जरूरी है| पुरे दिन की थकान के बाद सभी को अच्छी नींद की चाह रहती है| कई बार अधिक थकान के कारण नींद में बाधा निर्माण होती है| ऐसे में रात में स्नान आपकी नींद को बेहतर बनाता है| वैसे तो स्नान करना एक दैनिक क्रिया है, जिसे अधिकतर लोग सुबह के समय करते हैं| नहाने से हमारे शरीर से गंदगी निकल जाती है| दिन में नहाने की बजाय यदि रात को नहाए तो शरीर से दिन भर का पसीना, शरीर पर जमी गंदगी निकल जाती है जिससे गहरी नींद मिलती है|
रात को नहाने से शरीर का तापमान भी सामान्य हो जाता है जिसकी वजह से गहरी नींद आती है और मानसिक स्वास्थ्य भी ठीक रहता है| रात को स्नान करने से दमकती हुई त्वचा मिलती है| विशेषज्ञों की माने तो रात को नहाने से शरीर पर जमी दिनभर की धूल मिट्टी वे गंदगी साफ हो जाती है| विशेषज्ञों की माने तो रात को नहाने से आपको अच्छी नींद आती है और कुछ दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए सुबह के समय नहाना बेहतर होता हैं|
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जानिए रात में स्नान करने से होनेवाले फायदों के बारे में
ठंडे पानी से नहाने में आपका मन दिनभर ठंडा रहता है| अच्छी नींद अब आपको बता दें कि रात में सोने से पहले नहाने का बड़ा फायदा ये है कि आपको नींद काफी अच्छी आती है| आप दिनभर थक जाते है और जैसे ही आप स्नान करते है आपकी थकान चली जाती और आपके शरीर का तापमान सही हो जाता है| इससे आपको अच्छी नींद आती है| फैट कम हो जाता है जब आप रात में सोने से पहले नहाना शुरु करते है तो आपका मोटापा कम होने लगता है|
आपको अपने शरीर को फिट रखने के लिए भी रात में नहाना चाहिए ये आपके स्वास्थ के लिए भी अच्छा है| त्वचा में चमक आती है आपको बता दें कि दिन के मुकाबले जब आप रात में सोने से पहले नहाते है तो आपका शरीर बहुत अच्छा महसूस करता है|ठंडे पानी से नहाने से इम्यूनिटी लेवल बढता है| ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है| इम्यूनिटी लेवल बढ़ने से शरीर में वाइट ब्लड सेल्स को बढ़ता है जो बहुत सी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है जिससे आप कम बीमार पड़ते हैं| गर्म पानी से नहाने से माइग्रेन की समस्या दूर हो जाती है|
रात को सोने से पहले स्नान करना क्यों जरूरी है
रात को सोने से पहले स्नान करना जरूरी है और फायदेमंद भी है| और अगर आप आप रात्रि को सोने से पूर्व नाते नही है तो भी अपने चेहरे को अवश्य धोएं क्योंकि आपकेे ऐसा करने से आपकी दिन भर की गन्दगी साफ हो जाएगी व तकिये पर नहीं लगेगी जिस वजह से आपको मुंहासे नही होंगे| त्वचा के विशेषज्ञ बताते है कि रात में सोने से पहले नहाने से आपकी त्वचा में चमक आने लगती है| इससे आपके चेहरे में निखार भी बढता है|
आपको जरूर रात में नहाना चाहिए ये आपकी सेहत के लिए अच्छा है। शुगर के मरीजों को आराम आपको बता दें कि एक रिसर्च में पता चला है कि ब्लड शुगर वाले मरीजों को गर्म पानी से नहाना चाहिए| इससे उनके शुगर लेवल में कमी आती है| रात में सोने से ठंडे पानी से जरूर नहाएं| अगर आप रात में नहाकर सोते है तो अगले दिन सुबह आपका मूड बिल्कुल फ्रेश रहता है| आपके दिमाग को शांत करने के लिए ये बहुत अच्छा है|
