ऑफिस में सबसे ज्यादा खूबसूरत और आकर्षक दिखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

आजकल ज्यादातर महिलाएं आॅफिस में काम करती हैं, जिसमें उनका ज्यादातर काम आॅफिस में बैठकर ही करने वाला हाेता है। लेकिन अगर वाे ज्यादा समय बैठी रहती हैं ताे इससे उनके स्वास्थ्य पर गलत प्रभाव पड़ता है। लेकिन आज हम आपकाे बताएंगे एेसे टिप्स के बारे में जिनके इस्तेमाल से आप आॅफिस में काम करने के बावजूद भी रहेंगी हिट आैर फिट। ताे आइए जाने इन टिप्स के बारे में। 

आटे की नमकीन-मीठी मठरियां, भुना चिउड़ा, काले भुने चने आदि पदार्थ ज्यादा लेने की कोशिश करें।

आप ऑफिस मीटिंग के लिए बाहर जाते हैं तो जब भी रेस्टोरेंट में लंच करना पड़ जाए तो सलाद, सूप आदि अधिक लें।

तले-भुने व गरिष्ठ भोजन की बजाए ऐसे भोजन का आर्डर दें, जो आपके लिए नुकसानदेह न हो।

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गर्मी के मौसम में ठंड पेय लेते समय ध्यान रखें कि ये कैमिकल युक्त न हों। आप जूस, शरबत, शिकंजी अधिक मात्रा में ले सकते हैं। ऑफिस में बैठने का काम हो तो बीच-बीच में एक बार उठकर जरुर टहलें। 

अपनी फाइलें, रजिस्टर आदि स्वयं ही उठाकर कर रखें या फिर लंच टाइम में अपने केबिन में ही टहल लें। किसी भी तरीके से 15-20 मिनट तो अवश्य ही चलें ताकि शरीर की कसरत हो जाए।

काम करते-करते थक जाएं तो कुर्सी पर ही विश्रामदायक मुद्रा में बैठ जाएं। आंख बंद कर लें। ऐसा 10 मिनट तक करें। घर पर ही ऐसा नाश्ता तैयार करके रख लें, जो सेहतमंद होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी हो। उसे पैक करके ऑफिस ले आएं। अगर आप भी रखें इन बाताें का ध्यान ताे हमेशा रहेगी फिट आैर जवां।

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