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जीवनशैली

बेहतर जीवन की शैली. आम जिंदगी की जरुरत की खबरें.

कम करना है तनाव, तो एक कप चाय ही काफी है

चाय हमारे लिए उपयोगी है या अनुपयोगी, इस बात पर कई बार तर्क - वितर्क हो चुके हैं. कई शोध में चाय को घातक माना गया है तो कई शोध इसे लाभकारी भी सिद्ध कर कर चुके हैं. चाय की तुलना पान, गुटके, बीड़ी-सिगरेट, शराब अथवा तम्बाकू से नहीं की जा सकती. हम में से कितने लोग जानते हैं या कितने लोगों ने सुना है कि चाय की वजह से किसी की मौत हुई हो? या किसी को कोई गंभीर या घातक बीमारी इसकी वजह से हुई हो? जबकि हर साल लाखों लोग पान, गुटके, बीड़ी-सिगरेट, शराब अथवा तम्बाकू की वजह से कई घातक बीमारियों को आमंत्रित करते हैं और उनकी मौत भी हो जाती है. अगर देखा जाये तो चाय पारम्परिक भारतीय पेय तो नहीं है लेकिन फिर भी यह भारत का लोकप्रिय पेय है. चाय कैसी भी हो, दूध वाली या बिना दूध की, मीठी हो या फीकी, काली हो या सफ़ेद, अदरक, तुलसी वाली हो या नीम्बू वाली, लेकिन इसका कोई भी प्रकार हो इसमें चाय की पत्ती अवश्य ही डलती है. चाय की पत्ती वास्तव में विशुद्ध रूप से एक वनस्पति है. इसलिए इसे हर्बल पेय की श्रेणी में रख सकते हैं. कई लोग चाय को भारतीय संस्कृति के खिलाफ मानते हैं. लेकिन प्राचीन काल से ही किसी भी उपचार के लिए काढ़ा बनाकर पिलाया जाता था और चाय इससे अलग नहीं है. लगभग सभी लोगों का मानना है की चाय में कैफीन पाया जाता है जो की स्वास्थ के लिए हानिकारक है, लेकिन सभी लोग यह नहीं जानते की चाय में कैफीन के अलावा थियानिन भी पाया जाता है. थियानिन नामक तत्व हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. कई शोध के बाद यह सिद्ध हुआ है कि थियानिन हमारे तनाव को तो कम करता ही है लेकिन यह हमारी एकाग्रता और सतर्कता को बढ़ाने में बहुत सहायक होता है. एक शोध के अनुसार : जब भी हम ध्यान की अवस्था में होते हैं तो हमारे मस्तिष्क से जो तरंगें निकलती हैं उन्हें अल्फा तरंगें कहते हैं. और ध्यान की उस अवस्था को ‘अल्फा स्टेट ऑफ माइंड’ कहा जाता है। इस अवस्था में शरीर में कई लाभदायक हार्मोंस का उत्सर्जन शुरू हो जाता है जो व्यक्ति को तनावमुक्त कर उसे रोगों से बचाता है। चाय में पाया जाने वाला थियानिन भी मस्तिष्क को उसी अवस्था में ले जाने में सक्षम है। अगर हमारे शरीर में पॉलीफिनॉल्स नामक तत्व पर्याप्त मात्रा में मौजूद हो तो इससे याददाश्त की कमी का खतरा कम हो जाता है। चाय, कॉफी जैसे पेय पदार्थ शरीर के लिए पॉलीफिनॉल्स के महत्वपूर्ण स्रोत हैं। चाय एंटीऑक्सीडेंट का भी महत्वपूर्ण स्रोत है और यह हमारी रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं। चाय में मौजूद तैलीय तत्व हमारी पाचन क्षमता को बढ़ाते हैं। चाय डिहाइड्रेशन दूर करने और कोलेस्ट्रॉल को रोकने में भी सक्षम है।

चाय हमारे लिए उपयोगी है या अनुपयोगी, इस बात पर कई बार तर्क – वितर्क हो चुके हैं. कई शोध में चाय को घातक माना गया है तो कई शोध इसे लाभकारी भी सिद्ध कर कर चुके हैं. चाय की तुलना पान, गुटके, बीड़ी-सिगरेट, शराब अथवा तम्बाकू से नहीं की …

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यदि आप भी रोज जुड़ा बनाती है तो जान ले ये बात

यदि आप भी रोज जुड़ा बनाती है तो जान ले ये बात

यदि आपके बाल लम्बे और घने है, समय के चलते यदि आपको बाल बनाने का समय नहीं मिलता तब आपका बालो का जुड़ा बना लेती है. कभी टॉप जुड़ा या कभी लो-बन, कभी ब्रेडेड तो कभी साइड बन! इसमें समय और मेहनत दोनों ही बहुत कम लगते है. यह बेहद …

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ये हैं कैंसर के शुरूआती लक्षण, जिन्हें जानना है जरूरी…

ये हैं कैंसर के शुरूआती लक्षण, जिन्हें जानना है जरूरी...

कैंसर एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है, जिसकी चपेट में आने से बहुत सारे लोगों की जान जा चुकी है। आज दुनिया में सबसे ज्यादा मरीज इसकी चपेट में है। कैंसर के प्रति जागरूकता जगाने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन ने हर साल 4 फरवरी को विश्व कैंसर दिवस के …

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कुछ आदतें प्रभावित कर सकती हैं आपकी सुंदरता

महिलाएं अपनी सुंदरता को लेकर काफी सचेत होती हैं. सुन्दर और आकर्षित दिखने के लिए बहुत प्रयत्न करती रहती हैं. आप कुछ प्राकृतिक तरीके अपनाकर भी मनचाही सुंदरता पा सकती हैं. आनंदित होकर उठें -: सवेरे हंसी के साथ आनंदित होकर उठे. ऐसा करने से सारा दिन आनंद के साथ कटेगा. …

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95 फीसदी भारतीयों में मसूड़ों की बीमारी, जानिए दांतों की देखभाल के उपाय

नई दिल्ली भारत में दांतों की समस्याओं को गंभीरता से नहीं लिया जाता है। हाल ही में किए गए एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि लगभग 95 प्रतिशत भारतीयों में मसूड़ों की बीमारी है, 50 प्रतिशत लोग टूथब्रश का उपयोग नहीं करते और 15 वर्ष से कम उम्र के 70 …

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दुनिया के 10 सबसे मायूस करने वाले टूरिस्‍ट प्‍लेस, फिर भी जाने वालों की लगी रहती है होड़

दुनिया के 10 सबसे मायूस करने वाले टूरिस्‍ट प्‍लेस, फिर भी जाने वालों की लगी रहती है होड़

टाइम्स स्क्वायर-न्यूयॉर्क:  यह न्‍यूयार्क का काफी फेमस प्‍लेस है। यहां पर लोग महज शानदार रोशनी देखने के ल‍िए आते हैं। शाम के समय पर काफी भीड़ होती है। जबक‍ि हकीकत में देखा जाए तो यहां पर कुछ ऐसा खास नही है। दूसरे बड़े शहरों की तरह यहां का नजारा भी …

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ऐसे बनाएंगे भरवां करेला तो गायब हो जाएगी कड़वाहट, जानें क्या है विधि

करेले का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। हालांकि, इसमें कड़वाहट होने की वजह से कई लोगों को इसकी सब्जी पसंद नहीं आती है। लेकिन हम आपको बता दें इसमें काफी मात्रा में कैरोटीन, बीटाकैरोटीन, आयरन, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाएं जाते हैं। ये तत्व शरीर के लिए …

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घुमने के लिए जाएं इस खूबसूरत अौर ऐतिहासिक विरासतों वाले शहर

घुमने के लिए जाएं इस खूबसूरत अौर ऐतिहासिक विरासतों वाले शहर

कोपनहेगन यूरोप का एक प्रमुख शहर है जो डेनमार्क की राजधानी है। यह शहर बेहद खूबसूरत तथा कई ऐतिहासिक विरासतों को अपने में समेटे है। कोपनहेगन तथा इसके करीब स्थित कुछ अन्य स्थल पर्यटकों को चकित कर देते हैं। यहां के वेस्टरब्रो डिस्ट्रिक्ट में ही दुनिया की सबसे पुरानी ‘सैक्स …

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आप अपने नहाने के पानी में मिलाये थोड़ा सा कॉस्टर आयल, ये आपकी त्वचा को लाभदायक बनाता है

वजन को कण्ट्रोल में रखती है किशमिश

ये बात तो सभी जानते है की कॉस्टर आयल हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है. पर क्या आप जानते है की आप कैस्टर ऑयल का इस्तेमाल अपने नहाने के पानी में भी कर सकती हैं. कॉस्टर आयल के पानी से नहाने से शरीर को काफी आराम मिलता है.यह …

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मोबाइल टॉवर से रेडिएशन, शरीर पर इलेक्ट्रोमेग्नेटिक फील्ड का खतरा नहीं: रिपोर्ट

Radiation from mobile tower, no risk of electromagnetic field on body

नई दिल्ली: पिछले एक दशक में लोगों में स्वास्थ्य संबंधी सतर्कता तेजी से बढ़ी है. पर जब ‘अति’ हो जाए तो अच्छे प्रयासों में भी लोग खामियां निकालने लगते हैं. इसका ताजा उदाहरण मोबाइल टावर हैं, जिनके रेडियेशन को लेकर लोगों के मन में खौफ पैदा किया जा रहा है. …

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घूमना-फिरना और मौज उड़ाना… सब मिलेगा यहाँ, वो भी बिना पॉकेट पर जोर डाले

घूमना-फिरना और मौज उड़ाना… सब मिलेगा यहाँ, वो भी बिना पॉकेट पर जोर डाले

अगर आप इन दिनों कहीं घूमने का विचार बना रहे हैं। लेकिन आप चाहते हैं कि इस दौरान घूमना फिरना हो जाए और घरवालों को खुशी भी मिल जाए। साथ ही आपकी जेब पर ज्यादा बोझ भी न आए। तो आपके लिए उत्तराखंड का सफ़र सबसे बेहतर रहेगा। उत्तराखंड की …

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ब्लैडर कैंसर मरीज के लिए खुशखबरी इस नई दवा से दोगुनी लंबी जी सकते हैं जिंदगी

ब्लैडर कैंसर मरीज के लिए खुशखबरी इस नई दवा से दोगुनी लंबी जी सकते हैं जिंदगी

नई दिल्ली :  कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी रोकने के लिए चिकित्सा विज्ञानी हर रोज नई खोज करते रहते हैं. हाल ही में उन्होंने एक ऐसी दवा ईजाद की है जो प्रतिरक्षा तंत्र में बदलाव करके ब्लैडर (मूत्राशय) कैंसर से बचाने में मदद कर सकती है. इतना ही नहीं जिन मरीजों का …

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