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नवरात्रि के आखिरी दिन के व्रत में ऐसा होना चाहिए आपका खान-पान

त्‍योहार : दशहरा नवरात्रि के नौवें दिन का व्रत है, तो जानें आपको इस दिन कौन-कौन सी चीजें अपने आहार में शामिल करनी चाहिए. साथ ही ऐसी कौन सी चीजें हैं जिन्हें व्रत खोलने के बाद एकदम से नहीं खाना चाहिए…


– व्रत के नौवें दिन सुबह राजगीरा पराठा के साथ में फ्रूट ठंडाई ले सकते हैं. इसे पीने के बाद शरीर को ठंडक मिलेगी.
– इसके बाद सुबह 10-11 बजे के बीच आप पपीता-नारियल शेक पी सकते हैं. लंबे वक्त तक व्रत के बाद यह शेक आपके शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी देगा, जिसकी आपको बहुत जरूरत है. साथ ही इसमें कई डाइट्री फाइबर्स भी होते हैं जिसकी वजह से पाचन क्रिया सही रहती है.
– इसके बाद दोपहर में करीब 1-2 बजे साबूदाने का पराठा या कुट्टू की खिचड़ी के साथ दही का शरबत ले सकते हैं.
– शाम में व्रत वाले स्नैक्स लें इसमें, पनीर कुट्टू पकौड़ा, साबूदाना अप्पे या साबूदाना टीक्की चाट का ऑप्शन हो सकता है.
– रात में लिक्विड डाइट में मूंगफली करी ले सकते हैं.

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