सफाई करना
घर को वैक्यूम क्लीनर से साफ करना आपको भले ही थकावट देने वाली गतिविधि लगे, लेकिन इसका लाभ बिल्कुल किक बॉक्सिंग की तरह होता है। वैक्यूम क्लीनर से आपके हाथ, पैर और शरीर के अन्य भागों का अच्छा अभ्यास हो जाता है। इस गतिविधि को अपने कमरे तक ही सीमित नहीं रखें, बल्कि पूरे घर में करने की कोशिश करें। घर की सफाई अगर वैक्यूम क्लीनर से नहीं करती हैं, तो कोई बात नहीं।
झाडू़ और पोछा के माध्यम से भी शारीरिक गतिविधि कर सकती हैं। बस समय निर्धारित करें और इस काम को थोड़ा जल्दी-जल्दी करें। म्यूजिक सुनते हुए घर की सफाई करें। आपको आश्चर्य होगा कि इन 30-40 मिनट में आपने कितनी कार्डियो कर डाली है।