लड़कियों की इस उम्र में आते है ये अहम् बदलाव

जब कोई लड़की 20 की उम्र यानि किशोरावस्था में होती है तो उसके शरीर में बहुत से बदलाव आते है। इन्ही शारीरिक बदलाव के कारण उसे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यदि इन समस्याओं का सही समय पर इलाज न किया जाएं तो यह समस्याए आगे चलकर बढ़ सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही बदलाव के बारे में बताएंगे, जो 20 की उम्र की लड़कियों में आते है।

20 की उम्र यानि किशोरावस्था में आते है ये अहम् बदलाव

1. अनियमित पीरियड्स

कई लड़कियों को 20 साल की उम्र में पीरियड्स में अनियमितता होने की समस्या हो सकती है। ऐसा शरीर में हार्मोनल बदलने से होता है। इस समस्या से बचने के लिए आयरन विटामिन और प्रोटीन भरपूर भोजन करें।

2. पिंपल्स

20 साल की लड़कियों में यह समस्या आम देखने के मिलती है। इससे बचने के लिए ऑयली खाने और अचार से दूर रहें। अपने चेहरे को दिन में 5 बार धोएं।

3. वजन बढ़ना या घटना

इस उम्र में आने पर शरीर का मेजाबॉलिज्म कम होने लगता है और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। ऐसे में लड़कियों को अपने खानपान और एक्सरसाइज ध्यान देने की जरूरत है।

4. शरीर में बालों का बढ़ना

हॉर्मोनल बदलाव के कारण शरीर के कई हिस्सों में उनचाहे बाल आने लगते है। इससे छुटकारा पाने के लिए घरेलू नुस्खे अपनाएं।