शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करते है, कुछ ऐसे फूड्स
शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होने पर यह खून की नसों की दीवारों में जमा होने लगता है जिससे खून के प्रवाह में रुकावट पैदा होती है और दिल की बीमारी के खतरे बढ़ जाते हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जिनका सेवन कर शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम रखा जा सकता है।
यह होते है फ़ायदे
जानकारी के लिए हम आपको बता दें प्याज गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाने तथा दिल संबंधी बीमारियों को रोकने का काम करता है। इसके लिए प्याज के एक चम्मच रस को शहद के साथ मिला लें और रोज एक बार इसका सेवन करें। इसके अलावा नियमित रूप से प्याज लहसुन को अपनी डाइट में शामिल करके भी कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है।
और भी होते है यह फ़ायदे
हम आपको बता दें नारियल के तेल में काफी मात्रा में फैट होता है लेकिन यह हाई कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद होता है। इसमें लोरिक एसिड पर्याप्त मात्रा में पाई जाती है, जो गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ाती है। रोज आर्गेनिक नारियल के तेल एक से दो चम्मच मात्रा को अपने भोजन में शामिल करें। रिफाइंड या प्रोसेस्ड नारियल के तेल का इस्तेमाल न करें।
