मामूली से दिखने वाले भुट्टे में लाजवाब फायदे

 आमतौर पर बारिश के मौसम में जगह जगह मिलने वाले भुट्टे वैसे तो सभी को अपनी ओर आकर्षित करते हैं. लेकिन सामान्य से दिखने वाले इन कॉर्न में छुपे हैं. इसमें बहुत से अद्भुत गुण हैं जिनसे आप भी अंजान होंगे. तो आईये जानते हैं मामूली से दिखने वाले भुट्टे के लाजवाब फायदे.

मक्के के फायदे-

भुट्टे में विटामिन सी, कैरोटेनॉइड और फाइबर होता है जो शरीर में कोलेस्ट्रोल को कम करके रक्त कोशिकाओं को साफ करता है और ह्रदय स्वस्थ बनाए रखता है.

भुट्टे में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकता है और कैंसर से लड़ने में मदद करता है.

कॉर्न में विटामिन बी- 9 और फॉलिक एसिड होता है, जो गर्भावस्था में बेहद फायदेमंद होता है. इन सभी अलावा कॉर्न एक ऐसा हेल्दी स्नैक्स है जो वज़न को कंट्रोल करता है.

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शरीर में आयरन के कमी के कारण एनिमिया की बीमारी होती है. कॉर्न आयरन के सबसे अच्छे स्रोतों में एक है. यहां तक कि उबला हुआ कॉर्न अपने खाने में शामिल करने से आयरन की कमी पूरी करने में मदद करने के साथ-साथ एनिमिया होने के संभावना को कम करता है.