मात्र 30 सेकंड तक माथे की इस जगह को दबाएं…

जी हां, ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहने के लिए आप एक्यूप्रेशर को अपना सकते है, यह कई तरह की बीमारियों से बचाता है और इसका कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होता है। एक्यूप्रेशर एक ऐसी चीज है, जिससे आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते है और आज हम आपको एक ऐसे ही एक्यूप्रेशर के बारे में बाताने जा रहे हैं। यह बहुत ही आसान सा तरीका है और आप इसे तनाव व थकान की स्थिती में अपना सकते है। इस क्रिया में आपको अपनी तर्जनी उंगली को अपनी दोनों आइब्रो के बीचो-बीच रखना है और इस पॉइंट को कम से कम 30 सेकंड तक दबाव बनाना है यानी की आपको बस हल्के से मसाज की तरह धीरे-धीरे मसलना है।

याद रखें आप अपने हल्के हाथों से ही यहां पर मसाज करें, इस जगह को ज्यादा जोर से ना दबाएं। इस पॉइंट को हल्के हाथो से मसाज करने से आपके शरीर का ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है और इससे आपको तनाव मुक्त मिलती है। यदि आप यह क्रिया प्रतिदिन केवल 1 मिनट तक करें तो आपको इससे काफी फायदा होगा।