बिना सनस्क्रीन के भी दे सकते हैं धूप को मात, जानिये समर टिप्स

अक्सर गर्मियों में त्वचा की देखभाल के हमेशा एक सलाह जरूर दी जाती है कि बहार निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। जिन लोगों की त्वचा सेंसिटिव होती है, उनकी त्वचा पर धूप में निकलते ही लाल रैशेज पड़ने लगते हैं और त्वचा झुलसने लगती है।

त्वचा को हर मौसम में स्वास्थ्य और दमकती बनाए रखने में ब्यूटी प्रोडक्ट्स से ज्यादा हेल्दी डाइट जरूरी होती है। त्वचा  को लंबे समय तक जवां बनाए रखने में प्रोटीन और विटामिन-सी भी बहुत जरूरी होते हैं।

गाजर में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से कील-मुंहासों की समस्या दूर होती है। साथ ही त्वचा  में ब्लड फ्लो बेहतर तरीके से होता है।

दमकती त्वचा के लिए डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड जरूर शामिल करें। इसके लिए मछली का सेवन करना चाहिए क्योंकि मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

गर्मियों के मौसम में अपनी डाइट में लाल शिमला मिर्च, टमाटर और स्ट्रॉबेरीज जरूर शामिल करें।  ये सभी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो त्वचा को स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं।