घर में करे अपने ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल

आजकल ज़्यादातर लोग ब्लड प्रैशर और दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार रहते है.जिसके कारन इन्हे बहुत सारी दवाओं का सेवन करना पड़ता है.पर अगर आप अपने खाने का ख्याल रखेंगे तो आपको ढेर सारी दवाओं को खाने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी.आज हम आपको एक ऐसा तरीका बताने जा रहे है जिसके इस्तेमाल से आप आसानी से ब्लड प्रेशर और हार्ट सम्बंधित बीमारियों से छुटकारा पा सकते है.स्ट्राबेरी,संतरे और चिया सिड्स के इस्तेमाल से ब्लड प्रैशर,हार्ट प्रॉब्लमस,बॉडी पेन से छुटकार पाया जा सकता हैi. स्ट्राबेरी के सेवन से ब्लड प्रैशर और हार्ट प्रॉब्लम को कंट्रोल किया जा सकता है.चिया सीड्स स्किन को जवां बनाए रखने का काम करते हैं. इस ड्रिक को पीने से बहुत फायदा मिलेगा लेकिन इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि इसमें ताजें फलों का ही इस्तेमाल करें. 

सामग्री-

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3-4 स्ट्राबेरी(मैश की हुई),2 संतरे का जूस,1 टेबलस्पून चिया सिड्स(भिगोकर रखे हुए)

इस्तेमाल करने का तरीका-

स्ट्रॉबेरी,ऑरेंज जूस और चिया सीड्स को अच्छे से मिला लें और आधा गिलास रोजाना सेवन करें. इस ड्रिंक को पीने से आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा.