क्या आप भी नहाते समय करते हैं ऐसी गलती? आज छोड़ दें ये आदत
ठंडे-ठंडे पानी से नहाना चाहिए..ये गाना भले ही कितना भी मशहूर क्यों न हो लेकिन जनाब सर्दियों के दिनों में अगर आपने ठंडे पानी से नहाने की हिमाकत दिखाई तो आपकी तबियत काफी खराब हो सकती है. नहाते वक्त एकदम ठंडे पानी को सिर पर डालने से बचना चाहिए नहीं तो आपका स्वास्थ्य काफी खराब हो सकता है.
आइए जानते हैं किस तरह नहाना होगा आपके लिए बेस्ट:
नहाते वक्त आराम से बैठकर या खड़े होकर सबसे पहले पैर के पंजों पर एक मग पानी डालें.
अब झाबे से पैरों को रगड़ते हुए पिंडलियों, घुटनों और जांघों पर पानी डालिए और हलके हाथों से मसाज करिए.
अब शरीर के ऊपरी हिस्सों में धीरे-धीरे कर पानी डालें. अगर आप ठंडे पानी से नहा रहे हैं तो आपको शुरुआत सिर से पांव तक करनी चाहिए.
अब थोड़ा सा पानी पेट और कंधे पर भी डालिए. मुंह पर पानी के छपाके मारें और सिर पर भी पानी डालें.
अब डायरेक्ट शावर के नीचे खड़े होकर मग से अपने सिर पर पानी डालकर बिंदास नहाएं. इससे न केवल मांसपेशियां रिलैक्स होंगी बल्कि त्वचा में भी निखार आएगा.
