आपकी हड्डियों को जड़ से कमजोर कर रही हैं ये 5 चीजें – जो आप रोज़ खा रहे हैं

आज कल का खान पान और जीवन शेली में ने हमको इतना ज्यादा बदल दिया है की हमारे लिए हमारी खुद की ही सेहत बिलकुल भी जरूरी नहीं रही है । आज हमारे पास इतना सा भी समय नही है की हम खुद को स्वस्थ रखने में उसको व्यय कर सकें । बस आज हम पैसा कमाने की दौड़ में जरूरतें पूरी करने की दौड़ में इतने ज्यादा व्यस्त हो चले हैं की हम खुद की सेहत पर कितना अतयाचर कर रहे हैं हमको यह भी नही पता

आज हम बात कर रहे हैं हमारी हड्डियों के बारे में । आज के अंक में हम आपको आगाह करने जा रहे हैं की कैसे आप अपनी हड्डियों के बारे में अपनी सेहत के बारे में सजग हो जाये । हड्डियाँ हमारे शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा है । हड्डियाँ ही हैं जिनकी वजह से हमारा शरीर खड़ा हुआ है । यदि हड्डियाँ ना हो तो हमारे शरीर में कुछ भी नही रह जाएगा । हमारा शरीर आखिर है हाड़ मांस का पुतला । आज इन्हीं हड्डियों की देखभाल की बात हम करने जा रहे हैं ।

जिस तरह का खानपान आज हम कर रहे हैं वह हमारी हड्डियों को कमजोर करने में बहुत बड़ा कारक है । ऐसे में यादी हम इस बात पर ध्यान नही देंगे तो हम जल्द ही हड्डियों की बीमारियाँ ,उनका कमजोर हो जाना , और बहुत ही छोटी चोट पर उनका टूट जाना जैसी परेशानी से जुंझ सकते हैं । इसके लिए हमको कुछ चीजों का सेवन करने से परहेज करना और उनसे बचाव करने की जरूरत है ।

वह चीज़ें जिंका सेवन हमारे शरीर की हड्डियों को कमजोर कर देती है वह है :-

इमली का सेवन , इसमें बहुत ज्यादा मात्र में खट्टापन होता है जो हमारी हड्डियों को नुकसान पहुंचता है और उनको कमजोर भी कर देता है ।

चाय कॉफी में केफिन और निकोटिन की मात्रा होती है जो आपको नींद में बाधक होती है और हड्डियों को भी कमजोर कर देती है ।

सोडा , नमक , चीनी, रेड मीट, इन सभी का बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन करना हमारी हड्डियों को कमजोर कर देता है ।