अपने पीरियड्स में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, बढ़ सकता है बेहद दर्द

हर महीने में आने वाला पीरियड्स लड़कियों और महिलाओं के लिए काफी तकलीफदेह होता है. इन दिनों में कुछ लोगों को सामान्‍य दर्द होता है तो कुछ ऐसी भी हैं, जिन्‍हें बेपनाह दर्द होता है. दर्द की वजह से वे बेहद चिड़चिड़ापन और थकान महसूस करती हैं. ऐसे में हम आपको बताने जा हैं, कुछ ऐसी चीजें जिनको नहीं खाने से आप इन दिनों के दर्द को काफी हद तक आराम मिल सकता है. क्‍या हैं वो चीजें आइए जानते हैं.अपने पीरियड्स में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, बढ़ सकता है बेहद दर्द

इन दिनों में केक, कुकीज, कैंडी और चीनी युक्‍त पेय पीरियड्स के समय और भी ज्‍यादा दर्द पैदा करते हैं. अगर आपको इन दिनों मीठा खाने का मन करे तो, आप मीठे फल जैसे, आम, तरबूज या सेब आदि खा सकती हैं. इन दिनों में केक, कुकीज, कैंडी और चीनी युक्‍त पेय पीरियड्स के समय और भी ज्‍यादा दर्द पैदा करते हैं. अगर आपको इन दिनों मीठा खाने का मन करे तो, आप मीठे फल जैसे, आम, तरबूज या सेब आदि खा सकती हैं.
इन दिनों में केक, कुकीज, कैंडी और चीनी युक्‍त पेय पीरियड्स के समय और भी ज्‍यादा दर्द पैदा करते हैं. अगर आपको इन दिनों मीठा खाने का मन करे तो, आप मीठे फल जैसे, आम, तरबूज या सेब आदि खा सकती हैं.

पीरियड में मीट को भी अवॉइड करना चाहिए, क्‍योंकि इसमे काफी ज्‍यादा सैच्‍यूरेटेड फैट होता हैं, जिससे पेट की सूजन और दर्द बढ़ सकती है. अगर पेट में पहले से ही दर्द हो रहा है तो यह उसे और भी ज्‍यादा दर्दनाक बना देगा. पीरियड्स के समय मीट खाने से बचें. इसकी बजाए आप फिश का सेवन कर सकती हैं. पीरियड में मीट को भी अवॉइड करना चाहिए, क्‍योंकि इसमे काफी ज्‍यादा सैच्‍यूरेटेड फैट होता हैं, जिससे पेट की सूजन और दर्द बढ़ सकती है. अगर पेट में पहले से ही दर्द हो रहा है तो यह उसे और भी ज्‍यादा दर्दनाक बना देगा. पीरियड्स के समय मीट खाने से बचें. इसकी बजाए आप फिश का सेवन कर सकती हैं.
पीरियड में मीट को भी अवॉइड करना चाहिए, क्‍योंकि इसमे काफी ज्‍यादा सैच्‍यूरेटेड फैट होता हैं, जिससे पेट की सूजन और दर्द बढ़ सकती है. अगर पेट में पहले से ही दर्द हो रहा है तो यह उसे और भी ज्‍यादा दर्दनाक बना देगा. पीरियड्स के समय मीट खाने से बचें. इसकी बजाए आप फिश का सेवन कर सकती हैं.

इन दिनों में चिप्‍स, एनर्जी ड्रिंक और दाल को अवॉयड करें. इसको खाने से आपके पेट मैं गैस बनना शुरू हो जाती है. इसीलिए इनकी जगह पर साबुत आहार खाएं जो कि हेल्‍दी होते हैं. मेवे भी खाए जा सकते हैं.
इन दिनों में चिप्‍स, एनर्जी ड्रिंक और दाल को अवॉयड करें. इसको खाने से आपके पेट मैं गैस बनना शुरू हो जाती है. इसीलिए इनकी जगह पर साबुत आहार खाएं जो कि हेल्‍दी होते हैं. मेवे भी खाए जा सकते हैं.

इन दिनों में चिप्‍स, एनर्जी ड्रिंक और दाल को अवॉयड करें. इसको खाने से आपके पेट मैं गैस बनना शुरू हो जाती है. इसीलिए इनकी जगह पर साबुत आहार खाएं जो कि हेल्‍दी होते हैं. मेवे भी खाए जा सकते हैं.

कैफीन आपके क्रैंप को बढ़ा कर पीरियड्स को अनियमित कर सकती है. साथ ही यह मूड स्‍विंग और सोने में परेशानी पैदा करती है. पीरियड्स के दौरान कॉफी नहीं पीनी चाहिये. आप इसके अलावा चाय पी सकते हैं. कैफीन आपके क्रैंप को बढ़ा कर पीरियड्स को अनियमित कर सकती है. साथ ही यह मूड स्‍विंग और सोने में परेशानी पैदा करती है. पीरियड्स के दौरान कॉफी नहीं पीनी चाहिये. आप इसके अलावा चाय पी सकते हैं.
कैफीन आपके क्रैंप को बढ़ा कर पीरियड्स को अनियमित कर सकती है. साथ ही यह मूड स्‍विंग और सोने में परेशानी पैदा करती है. पीरियड्स के दौरान कॉफी नहीं पीनी चाहिये. आप इसके अलावा चाय पी सकते हैं.

इन दिनों में आप ड्रिंक अवॉयड करें. दरअसल शराब मूड को खराब कर सकती है. डिप्रेशन पैदा कर सकती है. यह खून को और भी ज्‍यादा पतला बनाती है, जिससे पीरियड्स कई दिनों के लिये बढ़ सकते हैं. इसीलिए चाय पीजिये ना कि शराब. इन दिनों में आप ड्रिंक अवॉयड करें. दरअसल शराब मूड को खराब कर सकती है. डिप्रेशन पैदा कर सकती है. यह खून को और भी ज्‍यादा पतला बनाती है, जिससे पीरियड्स कई दिनों के लिये बढ़ सकते हैं. इसीलिए चाय पीजिये ना कि शराब.

इन दिनों में आप ड्रिंक अवॉयड करें. दरअसल शराब मूड को खराब कर सकती है. डिप्रेशन पैदा कर सकती है. यह खून को और भी ज्‍यादा पतला बनाती है, जिससे पीरियड्स कई दिनों के लिये बढ़ सकते हैं. इसीलिए चाय पीजिये ना कि शराब.

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