हृदय रोग की संभावनाओं को कम करता है स्ट्रेचिंग

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दिन में केवल 20 मिनट के लिए पैरों एवं हाथों में (स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज) खिंचाव लाने का व्यायाम करने से हृदय  सेहत में उल्लेखनीय सुधार किया जा रहा है। सीधी व सरल भाषा में कहा जाए तो महज सही तरीके से अंगड़ाई लेने से हाथ-पांव की माशपेशियों में खिंचाव आता है और हृदय रोग की संभावनाओं को कम किया जा सकता है।  स्ट्रेचिंग हर व्यक्ति के लिए आसान और अनुकूल है।हृदय रोग की संभावनाओं को कम करता है स्ट्रेचिंग

यह प्रणाली उन लोगों के लिए बेहद कारगर है जो व्यवस्तता के चलते सुबह के समय  व्यायाम नहीं कर पाते हैं। जो लोग किसी न किसी कारण पैदल नहीं चल सकते या दौड़ नहीं सकते उनके लिए स्ट्रेचिंग कारगर व्यायाम है। उन्होंने कहा कि वह नियमित रूप से जब भी मौका मिलता है तो स्ट्रेचिंग एवं श्वसन संबंधी व्यायाम करते हैं। यह घर, आफिस, कार आदि कहीं भी किया जा सकता है।  

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