लॉकडाउन के बीच घर में रह रहे लोगों को शुरू हुई ये बीमारी, दिख रहे हैं ये 7 लक्षण

लॉकडाउन की वजह से लोग काफी एक्टिव नहीं है. घर के अंदर सुरक्षित तो हैं लेकिन वे तरोताजा महसूस नहीं कर पा रहे हैं. लोगों को थकान महसूस हो रही है. इसका असर उनके मेंटल और फिजिकल लेवल पर हो रहा है. लॉकडाउन के दौरान खुद को किस तरह एक्टिव और फिट रखना है, आइये जानते हैं इसके बारे में. 

लॉक डाउन fatigue की समस्या (symptoms)
1- शरीर का फुर्तीला ना होना
2- नींद की कमी 
3- कंसंट्रेशन की कमी
4- एंजाइटी
5-इनडाइजेशन
6- शरीर में दर्द
7- थकान

Fatigue से लड़ने के उपाय

1- घर में ही सही लेकिन  एक्टिव रहें

2- खूब पानी पिएं

3- ऑइली फूड से दूर रहें  

4- नियमित रूप से व्यायाम करें… 

5- एंजाइटी दूर करने के लिए योग और प्राणायाम करें 

6- धूप लें या फिर डॉक्टर से सलाह लेकर मल्टीविटामिंस की गोली खाएं