दोपहर के समय एक्टिव रहने के लिए अपनाएं ये उपाय

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दोपहर के समय शरीर थोड़ा इनेक्टिव होने लगता है, इस कारण काम में नुकसान होता है. किन्तु रोज की कुछ आदतों में बदलाव कर दोपहर में भी एक्टिव रहा जा सकता है. इसके लिए आपको कुछ सकारात्मक कदम उठाने होंगे, इससे आपकी एनर्जी लेवल बढ़ जाएगा.

दोपहर के समय एक्टिव रहने के लिए अपनाएं ये उपाय

एक्टिव रहने के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा की जरूरत होती है. हर दो घंटे में कम से कम एक गिलास पानी जरूर पिए. प्राकृतिक धूप भी जरूरी है, इससे आपको विटामिन डी मिलता है. चाहे तो दोपहर के खाने के बाद कुछ समय के लिए टहलने के लिए जाए, इससे आपको थोड़ी फुर्ती महसूस होगी.

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म्यूजिक सुनने से भी काम में उत्साह बढ़ जाता है. दिन के समय कोशिश करे कि ज्यादा मसालेदार खाने का सेवन न करे. दिन भर में ऐसे संकेस ले जिनमे चीनी की मात्रा कम हो. ताजा बैरी भी दोपहर के लिए अच्छी एनर्जी बूस्टर है. ग्रीन टी लेने से टेंशन दूर होती है और आप एक्टिव रहकर काम कर सकते है.

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