क्या फायदे होते हैं एक अच्छी और पूरी नींद के

सेहत के लिए अच्छी नींद होनी बहुत जरुरी है. अच्छी नींद और पूरी नींद होना सेहत और स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत जरूरी और अच्छा है. यह बात तो हम बहुत अच्छे से जानते है की शरीर मन और आत्मा को शांत रखने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी होती है. लेकिन आज की बिज़ी लाइफ में हर कोई अपने काम में या फिर अपने मोबाइल में इस कदर बिज़ी है कि नींद भी अच्छे से निकाल पाते हैं. वहीं कम नींद की वजह से मोटापा, हाइपरटेंशन, लो बीपी, आलस, दिमाग का काम न करना आदि समस्‍याएं हो जाती हैं. तो अच्छी नींद के क्या फायदे होते हैं हम आपको बता देते हैं.

* एक अच्छी नींद से स्वास्थ्य भी सही रहता है जोर साथ आपका पूरा दिन तरोताजा रहता है और आप सभी कामो को सक्रिय तौर से कर पाते है.

* एक अच्छी नींद से मोटापे, बीपी आदि जैसी बीमारियों से दूर रहा जा सकता है और साथ स्वस्थ शरीर को पाया जा सकता है जो निरोगी काया का होता है.

* अच्छी नींद से आप अपने चेहरे की रंगत को बढ़ा सकती है और साथ आँखों डार्क सर्किल को भी कम कर सकती है.

* एक अच्छी नींद हमे तनाव रहती रखती है और साथ ही हमारे अंदर पूरा दिन आत्मविश्वाश भरा रहता है, जिससे हम सभी को कामो को मन से कर पाते है.

* एक अच्छी नींद हमे लम्बी उम्र प्रदान करती है. इससे हमारी यादद्श्त तेज़ होती है और साथ ही थकान नही होती है.

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