अगर हर बीमारी को रखना हैं दूर, तो करें रोजाना पेट की मालिश

हमेशा से भारतीय सभ्यता में पुराने नुस्खों को लेकर रुझान देखा जाता है. और अब इसी क्रम में पेट की मालिश का नाम भी नजर आ रहा है. जी हाँ बताया जा रहा है कि आज भी पेट की मालिश यदि  पुराने तरीके से किया जाये तो यह बहुत ही फायदा पहुंचाता है. इसके गुण बहुत ही असरदार बताये जाते है साथ ही यह भी कहा जाता है कि पेट की मालिश करने से जिंदगी बेहतर और सेहतमंद बन जाती है. इसके साथ ही यह आपको दर्द, तनाव तथा पेट की सभी समस्याओं से निजात दिलवाता है. आपको यह भी बता दे कि पेट की मालिश करने के लिए आपको ज्यादा मशक्कत भी नहीं करनी पड़ती है. इसे यदि रोजाना नियमित रूप से किया जाये तो आपको तंदरुस्ती के साथ ही मानसिक रूप से भी चुस्ती मिलती है.

आइये आपको बताते है कैसे करे पेट की मालिश : –

– सबसे पहले आप जमीन पर पीठ के बल लेट जाये.

– इसके बाद हाथों में उचित मात्र में तेल ले और गोलाई में घुमाते हुए मसाज करे.

– पेट की मालिश को 3 मिनिट में 30 से 40 बार गोलाई में करना उत्तम रहता है.

– मालिश की गर्माहट को महसूस करते हुए मालिश का भरपूर आनंद ले और दिमाग को जितना हो सके शांत रखे.

आपको बता दे कि यदि यह मालिश नियमितरूप से की जाये तो यह आपके शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी साबित हो सकती है और आपके पेट से सम्बंधित सभी रोगों का निवारण कर सकती है.