रात में केला खाना कितना सही, क्या होती है कोई बड़ी बीमारी…

पोषक तत्वों से भरपूर केला जितना स्वादिष्ट है, सेहत के लिए उतना ही लाभकारी है. इसमें पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है. यह प्राकृतिक एंटीएसिड से युक्त होता है, इसलिए पेट खराब होने पर अक्सर डॉक्टर और अनुभवी लोग केला खाने की सलाह देते हैं. केला खाने से पेट में होने वाले अल्सर का खतरा और गैस के कारण होने वाले जलन को भी कम किया जा सकता है.

अगर आपको अक्सर कब्ज रहती है तो भी केला मददगार हो सकता है. गिरती ऊर्जा को बढ़ाने में केला कारगर है क्योंकि इसमें मौजूद शुगर बहुत धीरे-धीरे रिलीज होता है, जो एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है. केला में इतने सारे पोषक तत्व और सेहतमंद फायदे पाए जाते हैं कि उनकी गिनती करते करते आप थक जाएंगे. लेकिन केले के बारे में कहा जाता है दिन के खास पहर में ही केला खाना लाभकारी होता है. रात के समय केला खाने से सर्दी जुकाम होता है. जानें इस पुरानी कहावत में कितनी सच्चाई है…

रात में केला खाना कितना सही?

आयुर्वेद के एक्सपर्ट डॉ. अशुतोष गौतम के अनुसार, रात में केला खाने में कोई बुराई नहीं है. लेकिन इसे देर रात नहीं खाना चाहिए. इससे सर्दी जुकाम हो सकता है. केला बहुत ही भारी फल है. इसलिए इसके पाचन में वक्त लगता है. अगर आप रात में इसे खा रहे हैं तो ध्यान रखें कि सोने से 2-3 घंटे पहले इसका सेवन करें. केला खाने के बाद आप आलस और नींद का एहसास कर सकते हैं.

ऐसा माना जाता है के रात के समय कोई भी खट्टी या ठंडी चीज नहीं खाना चाहिए. खासकर ऐसे लोगों को, जिन्हें अक्सर सर्दी जुकाम रहता है. क्योंकि रात में इंफेक्शन का खतरा सबसे ज्यादा होता है. ये भी सच है कि सिर्फ केला ही नहीं कोई भी खाना सोने से ठीक पहले नहीं खाना चाहिए. दरअसल, सोने के समय हमारा मेटाबोलिज्म सबसे न्यूनतम होता है. अगर आप खाना ज्यादा खाते हैं तो यह एनर्जी में तब्दील हो जाएगा, जिसका इस्तेमाल आपका शरीर नहीं कर पाएगा. इसके कारण मोटापा भी बढ़ सकता है. इसलिए सोने से ठीक पहले कुछ भी नहीं खाना चाहिए. चाहे वह केला ही क्यों ना हो.