जानिए महिलाओं की सेहत के लिए कौन सा हैं सोने का सही तरीका
महिलाओं को कई परेशानियों को सामना करना पड़ता है। ऐसे में उनकी स्वस्थ लाइफ के लिए अच्छी नींद का होना बहुत ज़रूरी होता है, पर क्या आप जानते है की सोने का तरीका भी आपकी सेहत पर अच्छा या बुरा असर डाल सकता है, एक तरफ जहाँ सही तरीके से सोने से आपकी सेहत बेहतर हो सकती है वहीँ दूसरी ओर गलत तरीके से सोने से आपकी अच्छी सेहत भी खराब हो सकती है।
महिलाओं के सोने के सही तरीके:
# प्रेग्नेंट महिलाओं को हमेशा बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए इससे उनके गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य अच्छा रहता है और साथ ही बायीं ओर करवट करके सोने से उनके एड़ी, हाथों और पैरों में सूजन आ सकती है।
# बायीं ओर करवट करके सोने से खाना पचने में आसानी होती है, और इससे आपके पाचन तंत्र पर ज़्यादा दबाव भी नहीं पड़ता है।
# पेट में कब्ज की समस्या रहती है उनके लिए बायीं ओर करवट करके सोना बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा करने से कब्ज़ की समस्या से आराम मिल जाता है।
# अगर आप बायीं ओर करवट करके सोते है तो इससे पेट का एसिड ऊपर की जगह नीचे की ओर ही जाता है, जिससे एसिडिटी और सीने की जलन की समस्या नहीं होती है।
