जानिए गर्दन दर्द के प्रकार और उपाएँ-

आज के समय में हमारा आधे से ज्यादा समय एक ही मुद्रा में बैठे हुए निकलता है और वो है गर्दन झुकाए हुए। या तो पूरा समय हम मोबाइल स्क्रीन पर देख रहे होते हैं या फिर कम्प्यूटर स्क्रीन पर। ऐसे में गर्दन का दर्द आजकल आम समस्या बनता जा रहा है। डॉक्टरों की मानें तो 10 में से सात लोग अपने जीवन में कभी न कभी इस तरह के दर्द से परेशान हुए होंगे या फिर परेशान हैं। लेकिन अगर आप इनमें से प्रत्येक व्यक्ति से अपनी गर्दन के दर्द का वर्णन करने के लिए कहें, तो आपको कई अलग-अलग दिक्कतें सुनने को मिलेंगी। चलिए जानते हैं कितने प्रकार दर्द होते हैं तो हमारी गर्दन को परेशान करते हैं। ताकि आप समय रहते इनकी गंभीरता की पहचान कर उत्कृष्ट इलाज करा सकें।

गर्दन के दर्द के सबसे आम प्रकार-

नंसों का दर्द- रीढ़ की हड्डी की नसों की जड़ों में जलन या पिंचिंग से दर्द होता है जो तेज, क्षणभंगुर, गंभीर या पिन और सुई जुभोने जैसा दर्द हो सकता है। इसमें नसों के शामिल होने की वजह से हाथ में भी दर्द हो सकता है।

रिफर्ड दर्द- रिफर्ड यानी संदर्भित दर्द शरीर के एक हिस्से में दर्द होता है जो शरीर के दूसरे हिस्से के किसी समस्या के कारण उत्पन्न होता है। उदाहरण के लिए, गर्दन का दर्द कभी-कभी एसोफैगस में समस्या को शुरू कर देता है।

हड्डी में दर्द- हड्डी के दर्द में चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि यह अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। कई बार यह चोट लगने के कारण भी हो सकता है। इसलिए गर्दन की हड्डी में हो रहे दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

मांसपेशियों में दर्द- अत्यधिक परिश्रम या लंबे समय तक शारीरिक या भावनात्मक तनाव के कारण गर्दन और कंधे की मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। गर्दन की मांसपेशियां कठोर गांठें विकसित कर सकती हैं जो स्पर्श के लिए कोमल होती हैं, जिन्हें कभी-कभी ट्रिगर पॉइंट कहा जाता है।

मांसपेशी में ऐंठन- गर्दन की मांसपेशियों में अचानक काफी कसाव होने लगता है। आपकी गर्दन में चोट लग सकती है और गांठदार महसूस हो सकता है इस परिस्थिती में कई बार सिर को मोड़ना असंभव हो जाता है। ऐसे में सुबह जब आप गर्दन में दर्द या अकड़न के साथ जागते हैं, तो यह संभवतः मांसपेशियों में ऐंठन के कारण हो सकता है। मांसपेशियों में ऐंठन मांसपेशियों की चोट के कारण भी हो सकती है, लेकिन यह स्पाइनल डिस्क या नर्वस प्रॉब्लम, कई बार भावनात्मक तनाव के कारण भी हो सकता है। हालांकि, अक्सर इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है।

सिर दर्द- गर्दन से संबंधित सिरदर्द अक्सर सिर के पिछले हिस्से और ऊपरी गर्दन में महसूस होता है और यह आमतौर पर मांसपेशियों में तनाव या ऐंठन का परिणाम होता है। गर्दन से संबंधित सिरदर्द का दर्द आमतौर पर तेज होने के बजाय सुस्त होता है। गर्दन भी कठोर या कोमल महसूस हो सकती है। ऐसे में गर्दन को हिलाने से यह और भी खराब हो जाता है।

फेसेट जॉइंट का दर्द- अक्सर गहरे, तेज, या दर्द के रूप में वर्णित, फेसेट जॉइंट (गर्दन के कशेरुकाओं का हिस्सा) में दर्द आमतौर पर तब खराब हो सकता है जब आप अपने सिर को प्रभावित पक्ष की तरफ झुकाते हैं और आपके कंधे या ऊपरी हिस्से में फैल सकते हैं। इन सभी प्रकार के दर्द में से किसी एक से अगर आप भी जूझ रहे हैं तो इसे नजर अंदाज ना करें और तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। इसके लिए कई तरह की दवाओं के अलावा कुछ शारीरिक गति