जानिए कैसे सिर्फ 20 सेकंड्स में साइनस से पाए राहत
मैक्सिलरी साइनस या ऊर्ध्वहनु वायुविवर मानव शरीर की खोपड़ी में हवा भरी हुई गुहा(कैविटी) होती हैं जो हमारे सिर को हल्कापन व सांस वाली हवा को नमी युक्त करते हैं। पर जब इनमे संक्रमण होता है तो वो स्थिति बहुत ही तकलीफदेह हो जाती है। साइनस का संक्रमण जिसे आमतौर पर साइनस भी कहते हैं एक आम सी बिमारी है। यह सर्दी-जुकाम से, किसी प्रकार की एलर्जी से या बैक्टीरिया की वजह से होती है। साइनस के उपचार के लिए आप हर बार बाजार से भरी भरकम दवाइयाँ खाए यह जरुरी नहीं है कुछ घरेलु और प्राकृतिक उपचार से भी आप इस बिमारी से राहत पा सकते हैं। इन घरेलु और प्राकृतिक उपचार के साथ साथ आइये देखे कैसे 20 सेकंड्स में अपने जीभ और अंगूठे का इस्तेमाल करके साइनस की समस्या से राहत पा सकते है |
एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर साइनस की समस्या में बहुत ही लाभकारी औषधि है। एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल साइनस की समस्या के साथ साथ बहुत से रोगो के उपचार में होता है। हम आपको एप्पल साइडर विनेगर की मदद से बनाये एक नुस्खे की विधि बताते हैं। 200 मि.ली गर्म पानी में दो बड़ी चम्मच एप्पल साइडर विनेगर अच्छे से मिलाएं। मिलाने के बाद इसमें कुछ बूँदें शहद दाल दें। इस मिश्रण को पीने से साइनस की समस्या में राहत मिलती है और कुछ दिनों में साइनस की समस्या खत्म हो जाती है | आप एक दिन में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर तीन बार भी ले सकते हैं और आप इसे जलमिश्रित करके या शुद्ध रूप में पीये यह आपकी मर्ज़ी है|
एप्पल साइडर विनेगर का फायदा लेने के लिए आप एक और विधि का उपयोग कर सकते हैं। आधा कप इस विनेगर को आधे लीटर पानी में उबाले और इसके भांप की सांस ले। ध्यान रखे की ऐसा करते समय आपकी आँखें बंद हो और इस्तेमाल के लिए हमेशा आर्गेनिक एप्पल साइडर विनेगर का ही इस्तेमाल करें |
हल्दी
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन हल्दी को साइनस की समस्या से दूर करने वाला एक प्रभावशाली औषधि बनाता है। इस मसाले में साइनस को उखाड़ फेंकने की क्षमता होती है। साइनस की समस्या आमतौर पर नाक के अंदर होने वाली इन्फ्लेमेशन के वजह से होती है और हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो साइनस की समस्या को बहुत हद तक रोकते हैं।
हल्दी और एप्पल साइडर विनेगर साइनस के समस्या से निजात दिलाने में आपकी मदद करेगी पर आप साइनस में नैजल सेलाइन रिंस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एक चौथाई छोटी चम्मच समुद्री नमक, एक चुटकी बेकिंग सोडा, एक ढक्कन हाइड्रोजन पेरोक्साइड ले और उसे गरम पानी में मिला ले। इस मिश्रण से नाक का आचमन करें। साइनस की समस्या के लिए ये बहुत राहतकारी नुस्खा है। आप समुद्री नमक और गर्म पानी से भी नाक साफ़ कर सकते हैं। यह भी बहुत फायदेमंद होगा।
अगर आपने पहले कभी आचमन नहीं किया है तो किसी दुसरे इंसान की मदद ले या आचमन कैसे किया जाता है उसकी पूरी प्रक्रिया हो अच्छे से समझ कर करे| आचमन की प्रक्रिया शायद आपके लिए आरामदायक ना हो मगर इस प्रक्रिया से आपको जरुर राहत मिलेगी |
ओरेगानो आयल
आमतौर सभी घरो में यह तेल नहीं पाया जाता है या फिर इसका इस्तेमाल कम ही होता है फिर भी यह तेल साइनस की समस्या में बहुत ही प्रभावशाली है। यह साइनस की समस्या से दूर तो रखता ही हैं साथ ही साथ शरीर की और भी परेशनियों के उपचार में काम आता है। आप इस तेल को सूंघ सकते हैं या फिर सीधे तौर पर पी सकते हैं।
अपने जीभ से मुंह के छत पर यानी तालु को जोर से दबाये और अपने अंगूठे से आँखों के बीच की जगह पर बीस सेकंड तक हल्का दबाएं। ऐसा करने से साइनस बहना शुरू हो जाएगा । अमरीका के मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी की असिस्टेंट प्रोफेसर लिसा डेस्टेफानो का कहना है की ऐसा करने से नाक के बीच की हड्डी जिसे वोमेर बोन कहते हैं हरकत में आती है और साइनस का जमाव ढीला पड़ जाता है और यह बहना शुरू हो जाता है|
साइनस की समस्या से निजात पाने के कुछ और उपाय
- सोते समय सर ऊंचा रखे
- विटामिन सी की खुराक बढ़ाएं। दिन में कम से कम एक ग्राम विटामिन सी लें।
- गर्म पानी या पेय पिए। इसके सेवन से फेफड़ो में मौजूद अनावश्यक बलगम नही बनता।
- घर और सोने का कमरा साफ़ रखें। HEPA फ़िल्टर का इस्तेमाल करें। HEPA फ़िल्टर एक तरह का यंत्र होता है जो हवा से प्रदूषित कण साफ़ करता है।
