गुस्से पर करें इस तरह काबू

कई लोग ऐसे होते है जिन्हें जल्दी गुस्सा आता है ऐसे लोगों को शर्त टेम्पर्ड कह सकते है. आपको बता दे कि शार्ट टेम्पर्ड लोगों में हार्ट अटैक आने की संभावना अधिक होती है. मगर मुद्दे की बात ये है अधिक गुस्सा बात को बिगाड़ देता है, रिश्ता खराब कर देता है, छवि खराब कर देता है.

गुस्से पर काबू पाने के लिए योग और ध्यान लगाना चाहिए. मन में शांति होगी तभी आप गुस्से को काबू कर सकेंगे. कुदरती चीजों के करीब रहे, इससे आप को अच्छा लगेगा. दो सेब बिना छीले सुबह खाली पेट पन्द्रह दिन लगातार खाने से गुस्सा कम होता है. इसके सेवन से दिमाग की कमजोरी दूर होगी और याददाश्त शक्ति भी बढ़ेगी.

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गुस्सा आने पर दो-तीन गिलास पानी पिए, जिस जगह आप है वहां से हट जाए तो ज्यादा बेहतर होता है. रोज सुबह आंवले का एक पीस मुरब्बा खाए और शाम को एक चम्मच गुलकंद खा कर ऊपर से दूध पी ले. यह आपकी सेहत में बढ़ोतरी करेगा और गुस्सा आना भी कम होगा.