क्या आप भी लंच या डिनर के तुरंत बाद लेते हैं ये चीजें, तो हो जाइये सावधान

अक्सर हम अपने हेल्थ को लेकर लापरवाह हो जाते हैं और खान-पान के गलत तरीके अपना लेते हैं. पर क्या आप जानते हैं थोड़ी सी भी फेरबदल आपके शरीर को कितना नुकसान पहुंचा सकती है. अगर नहीं तो अब जान लें एक्स्पर्ट्स के अनुसार वो कौन सी ऐसी चीजों हैं जिन्हें आप लंच या डिनर के बाद बिल्कुल भी न लें. 

तुरंत पानी न पिएं
भोजन के तुरंत बाद या खाना खाने के साथ-साथ कुछ भी न पिएं. कम से कम 1 घंटे का अंतर तो जरूर रखें, पर अगर अचानक से जरुरत महसूस होने लगे तो आप गुनगुना पानी जरूर पी सकते हैं. ठंडा पानी तो बिल्कुल भी न लें.

चाय को कहें No
आमतौर पर ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता है और उसपर भी अगर यह खाने के बाद ली जाए तो यह खाने में मौजूद प्रोटीन को सख्त कर देता है जिससे पाचन में दिक्कत हो सकती है. 

आधा पेट भोजन ही करें
भूख लगने पर भी थोड़ा कम भोजन ही करें यानि आधा पेट ही खाएं. इससे भोजन पचाने में आसानी होती है, शरीर स्वस्थ रहता है और चुस्ती भी बनी रहती है. 

कुछ देर फल से करें परहेज
खाना खाने के बाद एकदम से फल बिल्कुल ना खाएं. खाने के तुरंत बाद फल खाने से पेट में गैस बन सकती है. 

धूम्रपान बिल्कुल भी न करें
अक्सर लोगों को खाने के बाद धूम्रपान (स्मोक) करने की आदत होती है जो सेहत के लिए काफी हानिकारक है. एक्स्पर्ट्स की माने तो यह आपकी हेल्थ को काफी नुकसान पहुंचा सकता है.